LESSON PJK: TINGKATAN 1: DAYA TAHAN & KEKUATAN OTOT

LESSON PJK: TINGKATAN 1: DAYA TAHAN & KEKUATAN OTOT SERTA KOMPOSISI BADAN

BUKU TEKS M/S 115

Multiple Choice

Yang manakah antara berikut merupakan contoh aktiviti daya tahan otot?

• berlari pecut

• angkat beban paling berat

• push up 50 kali

Multiple Choice

Yang manakah maksud kekuatan otot yang betul?

• kemampuan ligamen menghasilkan daya dengan kekuatan maksimum

• kemampuan otot menghasilkan daya dengan kekuatan maksimum

• kemampuan tendon menghasilkan daya dengan kekuatan maksimum

Multiple Choice

Apakah maksud daya tahan otot yang tepat?

• kemampuan otot membuat aktiviti berterusan dan berulang kali

• kemampuan otot membuat aktiviti dengan kekuatan maksimum

• kemampuan otot membuat aktiviti dengan kekuatan minimum

Multiple Choice

Yang manakah antara berikut BUKAN otot teras?

• rectus adominis

• internal oblique

• erector spinae

• biseps

Multiple Choice

Apakah maksud komposisi badan yang betul?

• peratusan lemak dalam tubuh badan berbanding otot dan tulang

• peratusan lemak dalam tubuh badan berbanding otot atau tulang

• peratusan lemak luar tubuh badan berbanding otot dan tulang

• peratusan lemak luar tubuh badan berbanding otot atau tulang

Multiple Choice

Selain otot triseps, otot ........................... juga boleh diambil ukuran menggunakan kaliper

• otot biseps

• otot gluteus

• otot gastroknemius

Multiple Choice

Berapa kali bacaan kaliper diambil?

• 1

• 2

• 3

• 4

Multiple Choice

Berikut merupakan BUKAN penyakit akibat daripada lemak berlebihan KECUALI

• KENCING MANIS

• KENCING MASAM

• KENCING KAWAN