DAYA TAHAN OTOT

KECERGASAN FIZIKAL

DAYA TAHAN OTOT

MAKSUD DAYA TAHAN OTOT

keupayaan otot atau sekumpulan otot melakukan penguncupan secara berterusan untuk mengatasi rintangan dalam jangka masa yang panjang. Atlet atau individu yang mempunyai daya tahan otot yang baik boleh mengelakkan kecederaan semasa bekerja, bermain dan boleh mencapai prestasi yang cemerlang dalam sukan.

KEPENTINGAN DAYA TAHAN OTOT

• Dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih baik.

• Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang

• Dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan semasa melakukan aktiviti.

AKTIVITI LAIN

• Latihan Litar

• Squat Tanpa Bebanan Luar

• Lunge & Twist Tanpa Bebanan Luar

• Bent Over Row Tanpa Bebanan Luar

• Tekan Tubi

TERIMA KASIH