Treino de Andebol

Treino de Andebol

Treino nº 1

Aquecimento Geral

Executa cada um destes exercícios durante 30 Seg.

Exercício de treino

• Progressão com finalização

• Situação 3x3

Multiple Choice

No Exercício 3x3, o que deve fazer o portador da bola?

• Passar a bola para o colega atacar

• Procurar atacar o espaço , atraír o adversário e libertar a bola.

Parte Final

• Jogo 4x4

• Contra ataques diretos