Bienestar Emocional

Bienestar Emocional

USAER 50

Bienestar

• Serie de condiciones físicas y mentales que, al hacerse presentes en la experiencia de un individuo, le generan satisfacción. En una de las definiciones más antiguas con las que contamos sobre dicho término, Aristóteles lo caracteriza como “el bien supremo entre todos los que pueden realizarse... [el cual consiste en] ... vivir bien y obrar bien.

Bienestar emocional

• Experiencia de satisfacción que proviene de una mente en balance. Para Rafael Bisquerra, el bienestar emocional le da propósito a nuestra experiencia pues “en la medida en que se esté en un estado afectivo caracterizado por alegría, buen humor, amor, regocijo, gozo, paz interior, armonía, equilibrio, plenitud, entre otras, se está próximo a la felicidad”.El bienestar emocional no está determinado por circunstancias externas.

Open Ended

Menciona 2 tareas o actividades que te hacen sentir emociones positivas.

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Reflexiona y escribe 2 actividades que te hacen sentir muy concentrado.

Open Ended

Menciona a 3 personas con quienes tienes una relación positiva.

Open Ended

Escribe 2 actividades o momentos que tienen sentido para ti.

Open Ended

Escribe 3 logros importantes que hayas tenido en tu vida.

"La felicidad depende de nosotros mismos"

• Si estuvieras en tu lugar favorito, se supone que estarías sintiéndote muy bien, ¿cierto? Sin embargo, ¿qué pasa si estás triste porque te peleaste con tu mejor amiga o preocupado porque no has estudiado para el examen de mañana? ¿Cómo te sentirías aunque estuvieras en tu lugar favorito? Aun en las circunstancias más favorables podemos sentirnos mal. Nuestro estado emocional influye mucho en la manera en que vivimos las situaciones que se nos presentan.

Actividad 1.

• Piensa en un momento en el que te hayas sentido bien, escribe una frase que represente ese momento, y contesta las preguntas:

• ¿Qué pasó? ¿Dónde estabas? ¿Con quién estabas? ¿Qué emociones sentiste?

Actividad 2.

• Piensen y compartan al menos un ejemplo de una situación donde aunque las circunstancias externas eran muy favorables alguno de ustedes estaba triste, ansioso o enojado.

• ¿Qué fue lo que pasó?