GIMNASTICA DE BAZĂ

GIMNASTICA DE BAZĂ

DISCIPLINĂ FUNDAMENTALĂ A ARIEI CURRICULARE EDUCAŢIE FIZICĂ

 Evolutia gimnasticii

Originea şi evoluţia gimnasticii este legată indisolubil de dezvoltarea societăţii româneşti din cele mai îndepărtate vremuri şi până în prezent. Acumulând experienţă, omul a inventat, în toate treptele evoluţiei sale, diferite exerciţii, jocuri, dansuri şi toate sporturile existente. Dar, până la acest pas evolutiv, exerciţiile de gimnastică simple, naturale, aplicative au fost cele pe care le-a utilizat, la început ca mişcare spontană, apoi cu un scop bine determinat, sub formă de exerciţii fizice. Putem afirma că, gimnastica de bază, cu elementele ei cele mai simple, a fost forma de organizare cea mai veche a educaţiei fizice. 

DIN ANTICHITATE SI PANA IN PREZENT…

• Gimnastica este unul dintre cele mai vechi sporturi olimpice fiind inclusa si in programul Jocurilor Olimpice antice, atunci când concurentii se intreceau intr-o varietate de concursuri, care, cu greu, ar putea fi denumite “gimnastica”. Gimnastica olimpica a acelor timpuri s-a stins odata cu desfiintarea J.O., dar, pana atunci, timp de peste o mie de ani, regii care au guvernat in epoca au incurajat practicarea exercitiilor fizice.

• Gimnastica este, astazi, una dintre cele mai populare sporturi din programul olimpic, dar, de asemenea, una dintre cele mai pretentioase. Practicata pe scara larga in intreaga lume, este nevoie de o combinatie unica de putere, flexibilitate, rezistenta, indrazneala si maiestrie pentru a atinge cotele de varf.

Dan Grecu

• Şcoala românească de gimnastică s-a făcut remarcată încă de la primele apariţii în competiţiile internaţionale : Jocurile Olimpice de la Melbourne (1956) şi Roma (1960)

• După o perioadă de reorganizare şi reorientare a activităţii de gimnastică, încep să se arate roadele prin cucerirea a numeroase medalii de aur, argint şi bronz. Astfel, în 1974, Dan Grecu cucereşte prima medalie de aur (inele) a gimnasticii româneşti la Campionatele Mondiale de la Varna. 

Nadia Comăneci

Gimnasta Nadia Comăneci este cea care a deschis o eră nouă în gimnastica mondială, devenind o figură legendară a secolului al XX-lea prin performanţele sale, fiind prima gimnastă care a obţinut nota 10 în concurs. La 14 ani, a fost campioană olimpică la Olimpiada de la Montreal. De 3 ori consecutiv, a fost campioana absolută a Europei (1975, 1977, 1979), câştigând şi alte numeroase medalii de aur, argint şi bronz în concursurile din cadrul J.O., în Campionatele Mondiale şi Campionatele Europene la care a participat, fiind desemnată cea mai mare sportivă a secolului al XX-lea. 

Gimnaşti olimpici români

Urmaşele Nadiei Comăneci (Ecaterina Szabo, Lavinia Miloşovici, Aurelia Dobre, Cristina Bontaş, Andreea Răducan, Cătălina Ponor) şi urmaşii lui Dan Grecu (Marius Gherman, Marius Urzică, Ioan Suciu, Răzvan Şelariu, Alin Jivan, Marian Drăgulescu) au câştigat în ultimii 25 de ani numeroase titluri şi medalii olimpice, mondiale şi europene, situând România pe primul loc în ierarhia internaţională.

Ce este Gimnastica? 

Gimnastica este un sport care implică o serie de mișcări ce necesită :

·    forță fizică,

·    flexibilitate (mobilitate)

·    echilibru,

·    rezistență,

·    grație

·    conștientizare motrică. (coordonare, orientare spațială, etc).

De ce să practici Gimnastica?

1. Poate fi practicata încă de la vârste mici;

2. Este un sport longeviv, adică poți șă îl practici la orice vârstă. Este condiționat doar de pregătirea fizică dar și de posibilitățile practicanților în a executa elementele specifice;

3. Are puternice valențe formative sau educative (implicare activă, luare de decizii capacitate de analiză și gândire critică, motivație, etc)

4. Exercită influențe pozitive asupra dezvoltării unor aptitudini motrice individuale

GIMNASTICA – DISCIPLINĂ FUNDAMENTALĂ 

Gimnastica în cadrul programei de educaţie fizică, beneficiază de un conţinut bogat, fiindu-i alocat un număr mare de ore. Acest lucru a fost posibil datorită caracterului formativ şi influenţelor sale multiple asupra dezvoltării armonioase a organismului. Mijloacele gimnasticii se regăsesc în conţinuturile programei din învăţământul preuniversitar asigurând:

• Capacitatea de organizare;

• Dezvoltarea fizică armonioasă;

• Calităţi motrice de bază;

• Deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive. 

Poziţiile fundamentale

 în gimnastică

1. Stand

2. Pe genunchi

3. Asezat

4. Culcat

5. Atarnat

6. Sprijin

DESCRIEREA EXERCITIILOR IN GIMNASTICA

1. Pozitia initiala (P.I.) reprezintă poziţia din care se începe mişcarea, de cele mai multe ori fiind una dintre poziţiile fundamentale amintite anterior

2. Denumirea miscarii reprezintă termenul care asigură descrierea unui exerciţiu, dând numele acţiunii mişcării care se execută.

3. Segmentul coprului care executa miscarea: cap, trunchi, brat, picior.

4. Directia miscarii denumeşte planul în care se execută mişcarea: înainte,înapoi, lateral dreapta sau stânga.

5. Pozitia finala : poziţia în care se încheie mişcarea.