Баскетбол

Баскетбол

Штрафний кидок

Згідно з правилами баскетболу штрафний кидок –

 це можливість, що надається гравцеві набрати одне очко кидком у кошик без перешкод (стаття 43).

Гравець який виконує штрафний кидок повинен:

• випустити м'яч із рук протягом 5 с із того моменту, коли він переданий суддею у його розпорядження;

• не торкатися лінії штрафного кидка і не потрапляти в обмежену зону, поки м'яч не влучить до кошика або не торкнеться його;

• не імітувати штрафний кидок;

•  зайняти положення за лінією штрафного кидка й усередині півкола;

•    використовувати будь – який спосіб виконання штрафного кидка таким чином, щоб м'яч увійшов до кошика зверху або торкнувся кільця.

Multiple Choice

Скільки очок зараховується команді при штрафному кидку?

• 3

• 2

• 1

Положення рук перед кидком

• Кисть руки, що кидає, знаходиться зверху м'яча, пальці спрямовані вперед і дещо розчепірені.

• Ліва рука підтримує м'яч збоку.

• Середній і вказівний пальці нібито позначають центральну вісь м'яча (іноді для знаходження центру рекомендується використовувати лінії на м'ячі).

• М'яч утримується подушечками пальців і двома третинами долоні, але у жодному разі не кладеться на долоню повністю – між нею та м'ячем обов'язково повинен бути вільний простір.

Положення ніг перед кидком

• Стопи розташовуються паралельно одна до одної на ширині плечей, носки спрямовані на кошик, права нога на третину стопи знаходиться попереду лівої (для лівші - навпаки), вага тіла рівномірно розподіляється на обидві ноги. П'яти мінімально (“ на товщину газетного паперу ”) відриваються від підлоги.

Центр ваги розташовується

на рівні попереку.

• Вага розподіляється рівномірно

  на обидві ноги.

• Коліна напівзігнуті (кут згинання у коліні є індивідуальним для кожного гравця). Це дуже важливе положення для того, щоб під час розгинання ніг виник “ ефект пружини ”.

  
  

• Погляд спрямовується на передню дужку кошика.

Кидковий рух починається з розгинання ніг із одночасним винесенням м'яча до середини лоба.

• Необхідно стежити за тим, щоб лікоть руки, що кидає, у жодному разі не відходив далеко убік, коли ж ні, то виникатиме бокове обертання м'яча, що негативно позначиться на стабільності влучень.

   

Цікаві факти про виконання

штрафних кидків

• Ф. Ньюман (США) протягом 24 годин 29 – 30 вересня 1990 р. влучив 20371 штрафний кидок із 22049 спроб із процентом влучення 92,39 %. Також йому належить рекорд із пробиття кидків із заплющеними очима – 5 лютого 1978 р. він влучив 88 разів поспіль.  

• 
  

Цікаві факти про виконання

штрафних кидків

• Видатний баскетболіст

  У. Чемберлен (США) мав дуже низький процент влучень штрафних кидків

  (за кар'єру 51,1 %). Але

  саме через нього

  було змінено правила пробиття штрафних кидків. На початку своєї кар'єри

  він часто виконував їх так: розбігався, відштовхувався біля штрафної лінії й у стрибку закидав

   м'яч зверху.

Multiple Choice

Скільки очок зараховується команді при штрафному кидку?

• 3

• 1

• 2