Physical E

Gerak berirama

Gerak berirama

Semua gerakan mengikuti alunan musik atau lagu antara gerak dan musik harus seirama dengan dengarkan baik-baik lagunya ikuti gerakan berikut :

Langkah-langkah

1.Hitungan satu ayunkan kedua lengan ke depan setinggi bahu

2.Hitungan kedua ayunkan kedua lengan lurus ke atas

3.Hitungan ketiga ayunan kedua lengan ke depan setinggi bahu

4.Hitungan keempat tepuk tangan dua kali sambil badan berputar

Langkah-langkah

5. Hitungan kelima ayunkan kedua lengan kedepan setinggi bahu

6. Hitungan keenam ayunkan kedua lengan lurus ke atas

7. Hitungan ketujuh ayunkan keuda lengan lurus ke samping setinggi bahu

8. Hitungan kedelapan tepuk tangan.

Manfaat gerak berirama :

¨Melenturkan dan menguatkan otot-otot tubuh

¨Membuat tubuh menjadi lebih bugar

¨Meningkatkan kerja jantung