Ejercicios coordinativos

Ejercicios coordinativos

La estimulación de la coordinación visomotora es de gran importancia por su influencia para el desarrollo y dominio del cuerpo desde los más generales hasta aquellos movimientos de carácter fino

Calentamiento

• conjunto de actividades o ejercicios, primero de carácter general y luego específicos, que se realizan antes de cualquier actividad física, superior a la normal (entrenamiento o competición), con el fin de disponer las funciones orgánicas, musculares, nerviosas y psicológicas del deportista y disponerle para un rendimiento máximo (Álvarez del Villar, 1983).

Poll

Cual fue la percepción que tuviste del calentamiento

• Optima, cumplí con el objetivo y mi cuerpo quedo preparado para los ejercicios.

• Media, no comprendí algunos aspectos del calentamiento

• Mala, no realice los ejercicios propuestos

Ejercicio 1

0 Sostenimiento de la postura corporal tonicidad muscular adecuada, lanzamiento y recepción de objeto adecuado.

1 Ajuste de la postura fibrilación (temblar) recibe y lanza de manera correcta.

2 Ajuste de la postura con brazos (se balancea en ejercicios de lateralidad hacia adelante o hacia atrás, pero mantiene la postura), hace un lanzamiento brusco debe hacer ajuste en la recepción

3 No sostener la postura y no lanza ni recepcióna correctamente por dos veces o más.

Ejercicio 2

0. el lanzamiento es preciso y se realiza la recepción adecuada; realiza de manera correcta la sentadilla, tocando con las manos el suelo .

1. el lanzamiento es desviado y la recepción se dificulta; realiza la sentadilla, las manos tocan el suelo

2. hace el lanzamiento, la recepción se dificulta; hace la sentadilla pero no toca el suelo con las manos

3. hace un mal mal lanzamiento, no hay recepción haciendo la sentadilla.