Модуль "Легка атлетика"

Модуль "Легка атлетика"

Легка  атлетика –

 «королева спорту»

Види  легкої атлетики

• ходьба

• біг

• стрибки (у довжину, висоту, потрійний, з жердиною),

• метання (диск, спис, молот, штовхання ядра)

• легкоатлетичні багатоборства

Види легкої атлетики прийнято поділяти на п'ять розділів:

ходьбу, біг, стрибки, метання і багатоборства. 

Кожен з них, у свою чергу, підрозділяється на різновиди.

Бігові види легкої атлетики, як правило, розбиваються на

кілька етапів: 

• кваліфікація;

• ¼ фіналу;

• ½ фіналу;

• фінал.

Спортивна  ходьба

• Спортивна ходьба - на 20 км (чоловіки та жінки) і 50 км (чоловіки). 

• Спортивна ходьба - це циклічний локомоторний рух помірної інтенсивності, яке складається з чергування кроків, при якому спортсмен повинен постійно здійснювати контакт з землею і при цьому винесена вперед нога повинна бути повністю випрямлена з моменту торкання землі і до моменту вертикалі.

Біг на короткі, 

середні, та довгі дистанції:

• короткі (100, 200, 400 м), середні (800 і 1500 м)

• довгі (5000 і 10 000 м) і наддовгі дистанції (марафонський біг - 42 км 195 м)

• естафетний біг (4 х 100 і 4 х 400 м)

• біг з бар'єрами (100 м - жінки, 110 м - чоловіки, 400 м - чоловіки і жінки)

• біг з перешкодами (3000 м)

Стрибки у висоту

• на вертикальні (стрибок у висоту і стрибок з жердиною)

• горизонтальні (стрибок у довжину та потрійний стрибок)

Стрибок у висоту з розбігу -

 дисципліна легкої атлетики, що відноситься до вертикальних стрибків технічних видів. 

Стрибки  у висоту 

з жердиною

• дисципліна, що відноситься до вертикальних стрибків технічних видів легкоатлетичної програми. 

• вимагає від спортсменів стрибучості, спринтерських якостей, координації рухів. 

• Змагання зі стрибків у висоту відбуваються в секторі для стрибків обладнаному планкою на власниках і місцем для приземлення. 

Стрибки у довжину

• дисципліна, що відноситься до горизонтальних стрибків технічних видів легкоатлетичної програми

• вимагає від спортсменів стрибучості, спринтерських якостей. 

• Стрибки у довжину проводяться в секторі для стрибків горизонтальних за загальними правилами, встановленими для цього різновиду технічних видів.

Метання і штовхання

• штовхання ядра

• метання списа

• метання диска

• метання молота

• У 1896 році в програму Олімпійських Ігор включили метання диска і штовхання ядра.

• В 1900 р. - метання молота, в 1906 р. - метання списа.

• Прилади метають на дальність. У кожного виду метань своя техніка виконання кидків. 

• 
  

Легкоатлетичні багатоборства

Багатоборства - десятиборстві (чоловічий вид) і семиборстві (жіночий вид), які проводяться протягом двох днів поспіль у наступному порядку.

Десятиборстві - перший день: біг 100 м, стрибок у довжину, штовхання ядра, стрибок у висоту і біг 400 м; другий день: біг 110 м з бар'єрами, метання диска, стрибок з жердиною, метання списа і біг 1500 м. 

Семиборство - перший день: біг 100 м з бар'єрами, стрибок у висоту, штовхання ядра, біг 200 м; другий день: стрибок у довжину, метання списа, біг 800 м. 

За кожен вид спортсмени отримують певну кількість очок, які нараховуються або за спеціальними таблицями, або за емпіричними формулами. 

Змагання з багатоборства на офіційних стартах IAAF завжди проводиться в два дні. 

Між видами обов'язково визначений інтервал для відпочинку (як правило не менше 30 хв). 

При проведенні окремих видів існують поправки характерні для багатоборства:

в бігових видах дозволено зробити два фальстарту (замість одного як у звичайних бігових видах); у стрибку в довжину і в метаннях учаснику надається тільки по три спроби.

Multiple Choice

Назвіть вправи, які включає легка атлетика?

• біг, стрибки, метання, кидки, передачі, виси

• біг, стрибки, удари, ведення, упори

• біг, стрибки, метання, спортивну ходьбу, багатоборства

Open Ended

Які дистанції в легкій атлетиці належать до коротких (спринтерських)?

Multiple Select

Назвіть вправи, які включає легка атлетика?

• біг, багатоборства,спортивну ходьбу,метання,стрибки,

• біг, стрибки, удари, ведення, упори

• біг, стрибки, метання, кидки, передачі, виси