PENGURUSAN DIRI-KEMAS DIRI

PENGURUSAN DIRI-KEMAS DIRI

Kekemasan dan Kebersihan Diri Penting bagi meningkatkan penampilan agar mudah didekati oleh rakan-rakan.

Berus Gigi Selepas Makan & Sebelum Tidur

• Tujuannya adalah untuk mengekalkan kebersihan gigi serta mengelakkan rongga nafas berbau dan gangguan orang lain

• Dengan itu cara yang terbaik menjaga gigi dan mulut anda ialah memberus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari.

Mandi Dua Kali Sehari & Cuci Rambut

• Secara amnya anda perlu mandi pada waktu pagi sebelum memulakan aktiviti dan petang selepas bekerja atau malam sebelum tidur. 

• Manakala menjaga kebersihan rambut adalah dengan membasuh rambut anda dengan kerap sekurang-kurangnya 2 atau 3 kali seminggu. Kenapa? Ini kerana jika anda kerap mencuci rambut boleh menyebabkan kulit kepala kering dan rambut menjadi rapuh.

Basuh Tangan Anda Dengan Sabun

• Dalam musim wabak covid-19 yang melanda negara, anda disarankan untuk kerap membasuh tangan anda dengan sabun atau lebih baiknya dengan ‘hand satisizer’ yang mempunyai kandungan alkohol lebih 70%. Ini bagi membasmi kuman bakteria dengan lebih efisien.

• Kepentingan membasuh tangan adalah untuk menjaga kebersihan diri terutamanya sebelum dan selepas makan dan selepas menggunakan tandas.

 Bersihkan Kuku Selalu

• Kuku anda merupakan sebahagian yang kecil pada badan anda

• Kuku juga merupakan tempat yang berpotensi tinggi untuk kuman dan bakteria mengembangkan pelbagai penyakit dalam badan kita.

• Apabila anda mencuci tangan dengan sabun, pastikan kebersihan semasa mencuci sampai ke bahagian kuku, terutamanya jika anda mempunyai kuku panjang.

Cuci Kaki Selepas Keluar Rumah

• Penggunaan kasut pada kaki sepanjang hari boleh menyebabkan perkembangan bakteria di kaki dan menyebabkan bau.

• Jangan pula lupa untuk menjaga kebersihan kasut yang telah digunakan. Bakteria yang terkumpul pada kasut akan menyebabkan bau kaki walaupun hanya digunakan sekejap.

• Oleh itu, bersihkan tapak kaki anda dengan kerap.

Jaga Kebersihan Pakaian Seharian

• Akhir sekali, kebersihan diri tidak hanya dipengaruhi oleh faktor-faktor tubuh yang bersih, tetapi juga dari apa yang kita gunakan. 

• Janganlah anda memakai semula pakaian yang telah anda gunakan.

• Pakailah baju dan seluar yang telah dicuci dan bersih serta berbau wangi!

• Basuhlah pakaian anda dengan menggunakan detergen dan keringkannya di bawah matahari supaya bakteria dan kuman yang tinggal di pakaian akan mati.

• Pakaian yang tidak mempunyai cahaya matahari atau tidak kering sepenuhnya biasanya akan menyebabkan bau yang tidak menyenangkan.

Jangan diabai paku dan pahat

Jika terluka sakit tak terperi

Jangan diabai perilaku sihat

Jika berusia memudaratkan diri.

SILA JAWAB SOALAN DI BAWAH:

SENARAIKAN 6 KEBAIKAN MENGAMALKAN PENGURUSAN DIRI YANG BAIK.

Open Ended

1.

Open Ended

2.

Open Ended

3.

Open Ended

4.

Open Ended

5.

Open Ended

6.

SENARAIKAN 6 KEBURUKAN MENGABAIKAN PENGURUSAN DIRI YANG BAIK.

Open Ended

1.

Open Ended

2.

Open Ended

3.

Open Ended

4.

Open Ended

5.

Open Ended

6.

TAHNIAH ANDA TELAH MELENGKAPKAN TUGASAN HARI INI.

JANGAN LUPA KLIK LINK KEHADIRAN YANG CIKGU TELAH BERIKAN DALAM GROUP UBK TAHUN 5.TERIMA KASIH.