Autoestima

Autoestima

Autoestima

Autoestima es la valoración, percepción, juicio positivo o negativo que una persona hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias.

Es un concepto dinámico, cambia con el tiempo y está influenciada en muchas ocasiones por los agentes externos o el contexto en el que se encuentra el individuo.

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¿En cuál escalón vas?

• 1.

  Autoconocimiento

• 2.

  Autoconcepto

• 3.

  Autovaloración

• 4.

  Autorespeto

• 5.

  Autoestima

Los enemigos del autoestima

• Comparación

• Enfoque en los errores

• Pensamientos negativos

• Exigirse demasiado

• Actitud pasiva

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¿Qué puedo hacer para cuidar mi autoestima?

• Estudiar más

• Jugar free fire

• No compararme en redes sociales

• Dormir

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¿Cuál de estás actitudes daña el autoestima?

Como cuidar la autoestima

• No te juzgues duramente. Todos cometemos errores.

• No te sobrecargues. Cualquier persona tiene un tope.

• Escucha a tu cuerpo. Él sabe mejor que nadie lo que te pasa. Descansa si lo necesitas.

• Date un break de las redes sociales, éstas no son ni reflejan la realidad.

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¿Cuáles de las siguientes imágenes ayudan a la autoestima?

Como puedo elevar mi autoestima

• Aprende a ver el lado positivo de las cosas y no te enganches al dolor.

• No te compares con los demás.

• Vive el presente, pensar mucho en el futuro provoca ansiedad y aferrarse al pasado no es sano.

• Cuida tu cuerpo y mente. Haz ejercicio, cuida tu alimentación y presta atención a tus pensamientos.

• Deja el perfeccionismo de un lado,

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Escribe tres características positivas tuyas

El ejercicio del espejo

Cada día frente al espejo debes mirarte a los ojos, y hablarte adoptando un tono de voz y postura segura para darte ánimos, proponer una meta para el día o darte un halago.

Conectar contigo y trabajar tu aceptación es el primer paso para una buena relación contigo mismo.

Importancia del autoestima