Kebugaran Jasmani

Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.

• Konsep Kebugaran Jasmani,

  •Fisik (otot, tulang, danbagianlemak)

  •Fungsi organ (efisiensi senam jantung, pembuluh darah, dan paru-paru)

  •Respon otot (kecepatan, kelunturan, kelemahan, dankekuatan)

Unsur-unsurKebugaranJasmani :

•Kekuatan

•Dayatahan

•DayaOtot

•Keseimbangan

•Ketepatan

•Reaksi

•Kecepatan

•Dayalentur

•Kelincahan

•Koordinasi.