ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Ελάτε να γνωρίσουμε τις ομάδες τροφίμων για σωστή διατροφή

Multiple Select

Τα τρόφιμα της ομάδας των δημητριακών

• Είναι καλή πηγή υδατανθράκων

• Δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες καθημερινά

Multiple Choice

Ποια από τα παρακάτω τρόφιμα έχει ανάγκη ο οργανισμός μας σε μεγάλες ποσότητες;

• Γλυκά

• Παγωτά

• Μακαρόνια

• Ρύζι

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

Ψωμί, ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά, δημητριακά πρωινού

Open Ended

Γράψτε με λίγες λέξεις γιατί τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα στη διατροφή μας

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

ΦΡΟΥΤΑ

Στην ομάδα των φρούτων ανήκουν όλες οι μορφές του φρούτου και οι φυσικοί χυμοί

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Στην ομάδα αυτή ανήκουν όλα τα λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή: ωμά ή βραστά, φρέσκα ή κατεψυγμένα, ολόκληρα ή τεμαχισμένα, ως σαλάτα ή κυρίως πιάτο

ΚΡΕΑΣ & ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Στην ομάδα αυτή ανήκουν όλα τα είδη ζωικού κρέατος -μοσχάρι, χοιρινό, πουλερικά-, το αβγό και όλα τα είδη ψαριών και θαλασσινών

ΟΣΠΡΙΑ

Πρόκειται για μια ομάδα τροφίμων με ένα μοναδικό, θα λέγαμε, θρεπτικό προφίλ, εφόσον συνδυάζει τα οφέλη της ομάδας του κρέατος και τα οφέλη των λαχανικών

ΛΙΠΗ & ΕΛΑΙΑ

Εδώ περιλαμβάνονται όλα τα λάδια, οι μαργαρίνες, το βούτυρο, η μαγιονέζα καθώς και τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί, οι ελιές αλλά και το μπέικον

ΤΡΟΦΙΜΑ ΜΕ ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ Ή ΖΑΧΑΡΗ

Γλυκίσματα και αλμυρά σνακ, όπως κέικ, πάστες, μπισκότα, γαριδάκια, πατατάκια, αλλά και αναψυκτικά ή χυμοί