SEDENTARISMO X ATIVIDADE FISICA--7 ANOS

SEDENTARISMO X ATIVIDADE FISICA--

7 ANOS

NIVELAMENTO N3

Multiple Choice

Quais são as três práticas para uma vida saudável?

• Higiene, comer de tudo e exercícios físicos.

• Passar o dia sentada, tomar banho e comer frutas.

• Higiene, boa alimentação e exercícios físicos.

• Boa alimentação, mexer no celular e comer sanduíche com batata frita.

Multiple Choice

O que é ser sedentário?

• É definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou desportivas.

• É uma pessoa sedenta que tem muita vontade.

• É definido como pessoal sem dentes.

• É definido como pessoa muito ativa que pratica exercícios físicos diariamente.

Multiple Choice

Como sair do estado de sedentarismo?

• Manter os maus hábitos e não se importar com a saúde.

• Exercício físico regular; sono adequado; almoço equilibrado; refeições regulares; controle de peso;

• Não praticar atividade física.

• Comer gordura em excesso.

Multiple Choice

Conforme falamos em nosso conteúdo teórico, considera-se sedentária a pessoa que gasta menos de ________ calorias por semana:

• 3200

• 2000

• 2.200

• 1200

Multiple Choice

QUANTOS MINUTOS DE ATIVIDADE FÍSICA MODERADA SEMANAL SÃO NECESSARIOS PARA SAIRMOS DO SEDENTARISMO?

• 150 minutos de atividade física de intensidade moderada

• 10 minutos de atividade física de intensidade moderada

• 20 minutos de atividade física de intensidade moderada

• 160 minutos de atividade física de intensidade moderada

  HIDE ANSWER

Multiple Choice

Em crianças e jovens de 5 a 17 anos, a OMS recomenda

• 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa diariamente

• 5 minutos de atividade física de intensidade moderada por dia.

• 15 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa diariamente.

• 10 minutos por dia de atividades físicas sem intensidade

Multiple Choice

A nossa alimentação deve ser:

• Equilibrada, sempre igual e completa.

• Equilibrada, variada e completa.

• Equilibrada, variada e incompleta.

• Pode tudo.