co wiesz o stresie?

co wiesz o stresie?

Multiple Select

co to jest stres?

• jest to reakcja organizmu na różnego rodzaju doświadczenia i zdarzenia

• jest to reakcja organizmu na każdą z wykonywanych czynności

Multiple Select

czy stres to całkowicie naturalna reakcja organizmu?

• prawda

• fałasz

Multiple Select

czy aktywność fizyczna może być sposobem radzenia sobie ze stresem?

• fałsz

• prawda

Multiple Select

jakie dolegliwości mogą występować z podowodu długotrwałego stresu?

• ból : głowy,pleców

  zmęczenie, bezsenność

• nie występują żadne dolegliwości

• przeziębienie , choroby wirusowe

Multiple Select

czy czekolada może być sposobem radzenia sobie ze stresem?

• prawda

• fałsz

Multiple Select

czy długotrwały stres jest zdrowy dla naszego organizmu?

• tak

• nie

Multiple Select

jakie mamy objawy stresu?

• psychologiczne

• fizjologiczne

• psychologiczne,fizjologiczne , behawioralne

Multiple Select

kiedy najczęściej dopada nas stres?

• w pracy ,szkole

• w domu podczas wykonywania codziennych czynności

Multiple Select

kiedy można stwierdzić, że stres jest długotrwały?

• gdy stresujemy się jeden dzień

• gdy stresujemy się kilka dni, tygodni

czym jest stres?

Stres jest naturalną reakcją obronną organizmu na obciążenia psychiczne lub fizyczne.

Stres towarzyszył nam od zawsze i nie raz się z nim jeszcze spotkamy.

Co jest ważne? Umiejętność rozpoznania go, wiedza, co się dzieje z naszym ciałem,

a także jak go kontrolować i sobie z nim poradzić.

Stres jest niezbędny, by nas zmobilizować do działania. Bez niego trudno by było zebrać siły do pracy.

To stres sprawia, że opracowujemy strategię radzenia sobie z trudną sytuacją

i zaczynamy organizować rzeczywistość wokół siebie.

jak radzić sobie ze stresem?

• Skoncentruj się na chwili bieżącej 

• Staraj się dostosować do sytuacji

• Stawiaj sobie realistyczne cele, a trudne sprawy rozwiązuj po kolei, jedna po drugiej, zamiast próbować poradzić sobie ze wszystkim naraz.

•  Zaakceptuj siebie ze swoimi wadami i zaletami

•  Naucz się zarządzać swoim czasem

• Rozmawiaj z ludźmi, dziel się swoimi problemami, pomagaj innym – dzięki temu trudności okażą się łatwiejsze do rozwiązania.

• Dbaj o swoje ciało