Memahami tekanan

Memahami tekanan

APA ITU STRES

Stres ialah tekanan yang berlaku kepada seseorang akibat daripada peristiwa yang berlaku yang mengganggu seseorang

Tahap stres

• Rendah : Tidak bermotivasi

• Sederhana/pertengahan : mempunyai matlamat untuk dicapai

• Tinggi : menghadapi tekanan

Jenis stres

• Accute stress : Stres kecil yang biasa dialami disebabkan kehendak harian

• Episodic stress : Kerap. tidak dapat mencapai matlamat yang tidak realistik

• Chronic stress : stres berterusan , mengganggu kesihatan mental & fizikal