Hábitos Saludables

Hábitos Saludables

Bienvenidos

Por Rosa Idalia Roca

Hábitos saludables

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”

Al hablar de hábitos saludables o una vida saludable, lo que piensan la mayoría de personas es que esto se trata de hacer dieta, comer solo ensaladas o verduras cuando en realidad no es así.

Una vida saludable abarca varios aspectos que nos ayudan a sentirnos mejor no solo internamente si no física y emocionalmente también

Multiple Choice

¿Según la OMS cómo se define la salud?

• Un estado de completo bienestar saludable

• Un estado de completo bienestar físico, mental y social

• Ninguna es correcta

Hábitos Saludables

• Dieta equilibrada

• Ejercicio físico

• Higiene

• Equilibrio mental

• Actividad social

Dieta equilibrada

Una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional, pero en las proporciones adecuadas y en la cantidad suficiente (no más) para mantener las necesidades nutricionales del organismo en función del consumo energético que éste realiza con la actividad diaria.

Ejercicio físico

Las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo. Ello permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos.

Multiple Choice

Las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo

• Falso

• Verdadero

Higiene

Una higiene adecuada evita muchos problemas de salud: desde infecciones a problemas dentales o dermatológicos. El concepto de higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al ámbito doméstico.

Equilibrio mental

No se refiere a la existencia de enfermedades mentales, sino al estado de bienestar emocional y psicológico, necesario para mantener y desarrollar las capacidades cognitivas, las relaciones sociales y el afrontamiento de los retos personales y profesionales de la vida diaria. El estrés, el cansancio, la irascibilidad, la ansiedad son, entre otros, algunos de los signos que indican que el estado mental no es del todo saludable.

Actividad social

Las relaciones sociales son un aspecto fundamental para la salud del ser humano y, en consecuencia, para un envejecimiento saludable

Open Ended

¿Qué hábitos saludables prácticas tú?

Multiple Choice

Una higiene adecuada evita muchos problemas de salud: desde infecciones a problemas dentales o dermatológicos.

• Falso

• Verdadero