Resumen

Repaso Educación Física

Vida saludable

Estilos de vida

Existen diferentes estilos de vida, pero estilo de vida saludable solo uno.

Estilo de vida saludable

• Dormir bien y suficiente.

• Comer variado y lo necesario.

Salud

Actividad física

Recreación

Salud mental

Salud mental

Lectura, aprender algo nuevo, tomar cafe con un amigo..... entre otras.

Según la OMS 60% de la población humana es sedentaria

Multiple Choice

¿Cuál es un estilo de vida saludable?

• Comer, dormir, hacer ejercicio y fumar.

• Dormir lo justo, recreación, comer saludable, actividad física.

• Dormir todo el día.

• Deporte, comer hamburguesas y ver tele todo el día.

Enfermedades del sedentarismo

• Obesidad

• Colesterol alto

• Enfermedades del corazón

• Arterioesclerosis

• Hipertensión arterial

• Cáncer de páncreas

• entre otras

¿Cómo se llama esa imagen relacionada al sedentarismo?

• Colesterol

• Triglicéridos

• Diabetes tipo 1

• Diabetes tipo 2

• Obesidad

• Arterioesclerosis

• Hipertensión arterial

Explique la imagen

Multiple Choice

Etiquetas nutricionales

¿Cual es la cantidad de sal recomendada en un producto?

• 250 gramos

• 1000 gramos

• 100 gr a 200 gr

• 350 gr

Multiple Choice

¿Según la OMS cuanto consumo en gramos se recomienda de azúcar al día?

• 5 gramos

• de 100g a 200g

• 25 gramos

• 15 gramos

Beneficios de la hidratación

• Alivia la fatiga, elimina toxinas

• El corazón trabaja mejor

• Ayuda a la digestión descomponiendo los alimentos

• Evita el dolor de cabeza y migraña por deshidratación

• Regula la temperatura del cuerpo

• Musculo y articulaciones bien lubricadas

• Piel hidratada, menos acné y cicatrices

¿Como se activan las hormonas de la felicidad?

Hormonas de la felicidad

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