PJOK Tema 1 Subtema 1

PJOK Tema 1 Subtema 1

Evy Ariestanti, S. Pd

Gerak gabungan berjalan dan berlari

• Kekuatan kaki menjadi faktor utama keberhasilan dalam kegiatan perlombaan kombinasi gerak berjalan dan berlari

• Garis start adalah garis yang mengawali perlombaan

• Garis finish adalah garis yang mengakhiri perlombaan

Aktivitas makhluk hidup

• Gerak berjalan dan berlari adalah salah satu aktivitas makhluk hidup.

• Aktivitas manusia yang dilakukan dipengaruhi oleh pertumbuhan badan.

• Pertumbuhan badan sangat dipengaruhi oleh makanan dan kebiasaan berolahraga.

• Olahraga ada bermacam-macam cara, salah satunya permainan.

• Olahraga permainan contohnya : kuda-kudaan, gobak sodor, tarik tambang, kucing dan tikus, dll

Multiple Choice

Menurut gambar di samping, gerak berjalan dan berlari ada ... macam.

• 9

• 10

• 18

• 20

Multiple Choice

Gerak kombinasi berjalan dan berlari sebaiknya dilakukan di ....

• jalan raya

• ruang tamu

• lapangan lari

• kolam renang

Multiple Choice

Sebelum berlari sebaiknya kita melakukan ....

• pendinginan

• pemanasan

• pelemasan

• pengukuran

Multiple Choice

Sebelum mulai berlari, peserta berdiri di belakang garis ....

• finish

• akhir

• tengah

• start

Multiple Choice

Peserta lomba dianggap sudah menyelesaikan lomba apabila dia telah melewati garis ....

• finish

• lintasan

• tengah

• start

Multiple Choice

Apabila kita ingin memenangkan lomba kita harus menjaga kesehatan tubuh. Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah ....

• makan makanan bergizi

• makan makanan enak

• tidur larut malam

• mandi seminggu sekali

Multiple Choice

Berikut hal-hal yang tidak boleh kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, kecuali ....

• makan makanan enak

• makan makanan yang sudah basi

• tidur/istirahat yang cukup

• tidur larut malam

Multiple Choice

Salah satu permainan tradisional yang terdiri dari 2 regu, dimana setiap regu terdiri dari 3-5 orang, dan dimainkan di lapangan yang berbentuk kotak-kotak adalah ....

• lompat karet

• tarik tambang

• gobak sodor

• bentengan

Multiple Choice

Salah satu permainan tradisional yang dimainkan oleh 2 orang di tanah yang digaris kotak seperti gunung, adalah ....

• tapak gunung

• gobak sodor

• sprentel

• kucing dan tikus

Multiple Choice

Permainan tradisional yang dimainkan oleh 2 regu, dimana setiap regu memiliki markas sendiri-sendiri, dan dinyatakan kalah apabila seluruh anggotanya menjadi tahanan regu lain adalah ....

• bentengan

• gobak sodor

• lompat karet

• tapak gunung