Lari Jarak Menengah Kls 8 - 2021

Lari Jarak Menengah Kls VIII

Apa Itu Lari Jarak Menengah

Lari jarak menengah adalah salah satu nomor lomba dari cabang olahraga atletik yang mengharuskan para pelari memiliki stamina yang kuat dan kecepatan dalam berlari dengan jarak tempuh 800 m, 1.500 m, dan 3.000 m.

Sejarah Singkat

Pada abad ke – 5 SM, terjadi perang besar – besaran antara bangsa Yunani dan bangsa Persia. Konflik yang terjadi di kedua bangsa ini karena Yunani tidak senang jika Persia menguasai wilayahnya. Oleh sebab itu, Yunani melakukan pemberontakan kepada Persia.

Bangsa Yunani akhirnya memenangkan perang besar itu dan Persia pun mengakui kekalahannya. Kemudian, salah satu prajurit Yunani diutus kembali ke Yunani untuk memberitakan kemenangan melawan Persia. Setelah berlari sekitar 42 km jauhnya, sampailah dia di Athena (Ibukota Yunani), lalu mengumumkan kabar baik itu dan beberapa jam setelahnya, prajurit yang sangat berjasa itupun meninggal.

Multiple Choice

Cara apa yang dilakukan prajurit Yunani untuk mengabarkan kemenangan perang atas Persia....

• berkuda sejauh 42 km

• berlari sejauh 42 km

• berenang sejauh 42 km

• bersepeda sejauh 42 km

Teknik Dasar

• Panjang Langkah

• Penempatan Kaki

• Ayunan Lengan

• Posisi Tubuh

• Gerak Keseluruhan

Nomor Lomba

• 800 meter

• 1.500 meter

• 3.000 meter

Multiple Choice

Yang tidak termasuk teknik dasar dalam lari jarak menengah adalah....

• panjang langkah

• ayunan lengan

• posisi tubuh

• jarak berlari

Hal Yang Harus Diperhatikan

• Kecepatan Lari Yang Stabil

• Menapakkan Kaki Dari Tumit Ke Ujung Kaki

• Cara Bernafas Tarik Dari Hidung Buang Dari Mulut

• Arah Berlari Ke Depan Bukan Samping Atau Belakang

Multiple Choice

Apa Yang Dimaksud Dengan Kecepatan Lari Yang Stabil....

• berlari secepat mungkin dari start hingga finish

• berlari dengan kecepatan yang tetap dari awal hingga akhir

• berlari diselingi jalan dari awal hingga akhir

• berlari kecil dari start hingga finish

Multiple Choice

Bagaimana sebaiknya cara bernafas yang baik agar lelah cepat pulih?

• tarik napas dari mulut buang ke mulut

• tarik napas dari hidung buang ke hidung

• tarik napas dari mulut buang ke hidung

• tarik napas dari hidung buang ke mulut