LOMPAT LENTANG (6A)

LOMPAT LENTANG

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6 (UNIT 4- LOMPAT LENTANG)

Pembelajaran pada hari ini adalah berkaitan tentang kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury Flop.

Teknik-teknik Lompat Lentang :

• Teknik Gaya Gunting

• Teknik Gaya Pelana

• Teknik Gaya Fosbury Flop @ Lentang

• Teknik Gaya Eastern Cut-Off

PERALATAN

• Tiang Lompat Tinggi

• Palang Lompat Tinggi

• Kawasan Mendarat

• Pita Pengukur

• Landas Lari dan Kawasan Lonjak

ANSUR MAJU KEMAHIRAN GAYA FOSBURY

SILA BACA DENGAN TELITI

Ansur Maju 1

• Berdiri membelakang tilam.

• Angkat kedua-dua belah tangan dan fleksi sedikit lutut.

• Lonjak dan mendarat dengan bahagian belakang badan.

Ansur Maju 2

• Sediakan palang seperti dalam rajah.

• Lonjak melepasi palang dan mendarat dengan bahagian belakang badan. Kawal kaki ketika melepasi halangan.

• Naikkan ketinggian halangan.

• Ulang melonjak melepasi halangan dan mendarat dengan bahagian belakang badan.

Ansur Maju 3

• Lari tiga langkah menuju palang atau halangan.

• Lonjak dengan kaki dominan.

• Kawal pergerakan badan dan mendarat dengan bahagian belakang badan.

Sumber: Buku Teks PJPK Tahun 6

Poll

Apakah teknik gaya lompatan yang diutamakan pada sesi PdPr hari ini?

• Gaya Fosbury Flop

• Gaya Pelana

• Gaya Eastern Cut-Off

Multiple Choice

Pada fasa lompatan teknik gaya Fosbury, dimanakah berlakunya perlakuan

-melonjak dengan menolak badan ke atas.

-ekstensi tangan ketika melepasi palang.

• Lonjakan

• Lari Andas

• Layangan

• Pendaratan

Multiple Choice

Pada fasa manakah, perlakuan dalam gambar ini berlaku?

• Lonjakan

• Lari Andas

• Layangan

• Pendaratan

Multiple Choice

1. Lentikkan badan pada bahagian pinggang

2. Ekstensi tangan selari dengan badan

Pergerakan di atas merujuk kepada teknik ____________.

• lari landas

• lonjakan

• layangan

• pendaratan

Multiple Choice

Berikut merupakan teknik lompat tinggi KECUALI

• Gaya gunting

• Gaya Eastern Cut-off

• Gaya Fosbury Flop

• Gaya Ritma Tiga Langkah

Multiple Choice

Ada berapa fasa dalam kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury Flop.

• 2

• 3

• 4

• 5

Multiple Choice

Pada fasa lompatan teknik gaya Fosbury, dimanakah berlakunya perlakuan

- Lari pantas untuk mendapatkan momentum sudut lompatan.

• Lonjakan

• Lari Andas

• Layangan

• Pendaratan

Multiple Select

Terdapat beberapa fasa dalam teknik lompat tinggi gaya Fosbury Flop iaitu...

• permulaan

• lari landas

• lonjakan

• layangan

• lari landas

Open Ended

Kamu merupakan seorang atlet, sekiranya kamu diberi pilihan untuk memilih teknik gaya lompatan dalam lompat tinggi. Berikan 1 jenis lompatan yang kamu bakal pilih dan nyatakan mengapa?

Multiple Choice

Siapakah yang mencipta gaya lompatan Fosbury Flop?

• John Cena

• Richard Doughlas Fosbury

• Noh Salleh

• Jet Lee