Materi Kelas IX PJOK

Materi Kelas VIII PJOK

Bola Basket

Multiple Choice

Permainan bola basket di temukan pertama kali pada tahun...

• 1898

• 1981

• 1945

• 1891

Multiple Choice

Tujuan utama permainan bola basket yaitu

• Persahabatan

• Bermain sesuai peraturan

• Mencetak go

• Memasukkan bola ke keranjang sebanyak mungkin

Multiple Choice

Jumlah pemain setiap team dalam permainan bola basket yaitu...

• 5

• 6

• 11

• 2

Multiple Choice

Yang tidak termasuk dasar umum dalam pembuatan pola permainan bola basket yaitu..

• Ada seorang pemain menutupi daerah tembakan

• Ada pemain pengaman serangan

• ada pemain pengaman seranganc. Ada pemain pengatur serangan

• Ada pemain penembak utama

Permainan Bola Basket

Teknik dasar Permainan Bola Basket

Dribbling (menggiring bola),

Beberapa langkah dribbling untuk pemula, antara lain:

• Jangan melakukan dribbling dengan telapak tangan, melainkan dengan ujung jari Anda. Buka selebar-lebarnya jari tangan untuk memberikan dukungan lebih pada bola.

• Posisi tubuh harus tetap rendah dengan lutut sedikit menekuk. Punggung Anda harus lurus dengan pandangan ke depan.

• Sebagai permulaan, Anda bisa men-dribble bola di bawah pinggang atau lutut. Hal ini dapat mempercepat pergerakan, mencegah jangkauan lawan yang hendak merebut bola, sekaligus menjaga gravitasi dan keseimbangan tubuh.

• Anda juga disarankan berlatih menggiring bola dengan tangan kiri, jika menggunakan tangan kanan sebagai tumpuan. Sementara pada orang kidal, Anda lakukan sebaliknya.

Multiple Select

Berikut ini yang berkaitan dengan dribble dalam bola basket yaitu...

• dapat bergerak ek segala arah

• bola dipantulkan

• bola dapat dipertahankan dengan waktu yang lama

• mencuri bola dari lawan

Shooting (menembak bola)

B.E.E.F.

B.E.E.F. merupakan singkatan dari Balance, Eyes, Elbow, dan Follow Through yang perlu Anda perhatikan apapun jenis tembakan yang dilakukan

Multiple Select

Tujuan dari shooting adalah..

• memasukkan bola ke ring lawan

• mencetak angka

• memenangkan pertandingan

• memberikan bola ke teman

• Balance. Keseimbangan tubuh sangat diperlukan saat Anda melakukan shooting. Buka kaki selebar bahu, tekuk lutut sedikit, dan posisikan tubuh seperti setengah jongkok.

• Eyes. Shooting yang bagus haruslah tepat sasaran. Arahkan pandangan dan fokus pada sasaran Anda, yakni ring basket.

• Elbow. Ketika hendk melepaskan bola saat shooting, posisikan siku Anda membentuk sudut 90 derajat atau menyesuaikan. Semakin tumpul atau lancip sudut ini akan memengaruhi kekuatan tembakan bola.

• Follow Through. Setelah melesatkan bola dari tangan, lakukan gerakan untuk memperoleh spin bola yang baik. Posisikan jari-jari tangan mengarah ke ring basket dan pergelangan tangan ditekuk ke depan, seperti leher angsa

Passing (mengoper bola)

Menurut USA Basketball, chest pass dan bounce pass adalah dua teknik passing paling dasar dalam permainan bola basket.

Multiple Choice

Yang termasuk ke dalam passing dalam permainan bola basket berikut ini adalah operan...

• setinggi dada

• bawah

• diatas kepala

• pantulan

• Chest pass. Teknik operan dengan memegang bola basket dengan kedua tangan di depan dada, lalu Anda mengarahkan bola pada rekan Anda dengan mendorongnya. Rekan Anda perlu menangkap bola dengan kedua tangan tepat pada bagian dada.

• Bounce pass. Teknik operan ini hampir sama seperti chest pass. Operan perlu dilakukan dengan kedua tangan. Bedanya, teknik passing ini dilakukan dengan terlebih dahulu memantulkan bola basket ke lantai sebelum diterima oleh rekan Anda.

Defense (bertahan)

Banyak istilah teknik bertahan dalam basket, seperti close-out, pass denials, weak side help, post defense, dan sebagainya. Namun untuk pemula, teknik defense, yakni stealing dan blocking adalah yang paling awal perlu Anda kuasai.

Multiple Choice

Salah satu tujuan Defense dalam permainan bola basket antara lain...

• menahan lawan agar tidak memasuki daerah pertahanan

• membendung tembakan lawan ke arah ring

• merebut bola

• menahan bola

Rebounding

Teknik rebounding adalah istilah permainan bola basket saat seorang pemain berhasil menangkap bola hasil pantulan yang gagal ditembakkan oleh pemain lain.

Rebounding merupakan teknik yang bisa dilakukan baik dalam posisi menyerang (offensive) atau bertahan (defensive). Maka dari itu, teknik ini terbagi ke dalam dua jenis, yakni offensive rebound dan defensive rebound.

Open Ended

Apakah menurut ananda keunggulan dalam Rebound bisa menjadi penentu kemenangan tim?

Offensive rebound dan Defensive rebound.

• Offensive rebound. Teknik untuk menangkap dan mengamankan tembakan yang meleset dari rekan tim sendiri.

• Defensive rebound. Teknik untuk menangkap dan mengamankan tembakan yang meleset dari pihak lawan.

Pivot (berputar)

Pivot atau secara mudah diartikan sebagai berputar membutuhkan keseimbangan dan koordinasi tubuh yang tepat. Hal ini karena gerakan pivot mengharuskan salah satu kaki Anda menjadi tumpuan dan poros saat melakukan gerakan.

Gerakan pivot dapat membantu meningkatkan efisiensi serangan, di mana tim bisa mengatur posisi saat menyerang. Pivot juga dapat membantu Anda mempertahankan bola basket lebih baik dari sergapan pihak lawan.

Saat melakukan gerakan pivot, pastikan Anda tidak melakukan kesalahan, seperti menyeret, mengangkat, dan memindahkan posisi kaki tumpuan. Hal ini dapat menghasilkan pelanggaran yang dikenal dengan istilah travelling.

Open Ended

Apakah menurut ananda, gerakan pivot dengan bertumpu pada salah satu kaki dapat di tukar dengan salah  satu kaki lainnya??