PJOK Kelas 2C

PJOK Kelas 2C

​SDN 1 Landasan Ulin utara

By : Muhammad Yahya, S.Pd

​Gerak dasar Lokomotor

​Gerak dasar Lokomotor adalah Suatu bentuk gerak dasar olahraga yang dilakukan dengan "Berpindah tempat"

​

​adapun gerak dasar Lokomotor yang sering kita temui yaitu:

​1. Berjalan

​2. Berlari

​3. Melompat

​Gerak dasar Berjalan

Saat berjalan badan harus tegak.

Jangan membungkuk,

karena akan mempengaruhi sikap tubuh.

Pandangan lurus ke depan.​

Multiple Choice

Berikut ini merupakan Gerak Dasar Lokomotor, Kecuali .....

• Berjalan

• Berbaring

• Berlari

​Gerak Dasar Berlari

Lari berbeda dengan berjalan

​

Saat berlari langkah kaki lebih cepat.

Kaki melangkah juga lebih tinggi.

Saat berlari ada gerakan kedua kaki melayang di udara.​

Multiple Choice

Gerak Lokomotor berlari dapat melatih otot .....

• Tangan

• Mata

• Kaki

​Gerak dasar Melompat

Gerakan Melompat dilakukan dengan menolakkan satu kaki.​

​Posisi awal badan berdiri tegak.

Kedua tangan di samping.

Kedua kaki sejajar.

Pandangan ke depan.

Melompat dengan menolakkan salah satu kaki

lutut tidak kaku.

Tangan diayunkan ke belakang, lalu mendarat dengan dua kaki.

Multiple Choice

Pada saat akan melompat, Pandangan lurus ke ....

• Depan

• Samping

• Bawah