T2 Patuhi Waktu Makan

Patuhi Waktu Makan

by Cikgu Izzati

​Waktu Makan (4 Kali sehari)

​1. Sarapan = 6.00 pagi - 8.00 pagi

​2. Makan tengah hari = 12.00 tengah tengah hari - 2.00 petang

​

​3. Minum petang = 3.00 petang - 5.00 petang

​

​4. Makan malam = 6.00 petang - 8.00 malam.

​Sarapan pagi

​Makan sedikit untuk mengalas perut sebelum memulakan aktiviti harian.

​

​Pukul 6.00 pagi - 8.00 pagi.

​

​Sarapan Pagi

​Makan Tengah Hari

​Perlu makan banyak untuk memberikan tenaga supaya dapat membuat kerja dan menggantikan tenaga yang digunakan pada waktu pagi.

​

​Nasi + ayam/ikan/daging + sayur + buah

​

​12.00 tengah hari - 2 .00 petang

​Makan Tengah Hari

​Minum Petang

​Makan sedikit untuk mengelakkan perut lapar sebelum makan malam.

​

​Kuih-muih, biskut, kek + air panas/ air sejuk.

​

​3.00 petang - 5.00 petang

​Minum Petang

​Makan Malam

​Makan untuk memberikan tenaga pada waktu malam dan menggantikan tenaga yang digunakan pada siang hari.

​

Kuantiti makanan kurang sedikit dari makan tengah hari.

​

​6.00 petang - 8.00 malam.

​Makan Malam

Multiple Choice

Pilih waktu makan yang sesuai.

SARAPAN

• 6.00 petang hingga 8.00 malam

• 3.00 petang hingga 5.00 petang

• 12.00 tengah hari hingga 2.00 petang

• 6.00 pagi hingga 8.00 pagi

Multiple Choice

Waktu yang sesuai untuk minum petang ialah _________________.

• 6.00 petang hingga 7.00 petang

• 12.00 tengah hari hingga 2.00 petang

• 3.00 petang hingga 5.00 petang

Multiple Choice

Berikut adalah waktu tepat untuk makan _________________.

• makan tengah hari

• makan malam

• minum petang

Multiple Choice

Apakah contoh menu makanan yang sesuai dimakan untuk sarapan pagi?

• Nasi putih + ikan goreng

• Mi goreng + air teh

• Ayam goreng KFC

• Gula-gula

Multiple Choice

Yang mana bukan menu yang sesuai untuk makan sarapan pagi?

Multiple Choice

Menu di atas sesuai dimakan pada waktu ________________.

• minum petang

• sarapan pagi

• makan tengah hari

Multiple Choice

Pilih menu makan yang sesuai dimakan untuk makan tengah hari?

Multiple Choice

Makanan yang sesuai dimakan untuk minum petang ialah _____________________.

• kuih-muih, pau kacang merah dan biskut

• nasi dan tomyam

• nasi goreng dan ayam goreng berempah

Multiple Choice

Antara berikut, makanan yang manakah kita perlu makan dalam kuantiti yang paling sedikit ?