DIETA CORRECTA

DIETA CORRECTA

​DIETA CORRECTA

Una dieta es el consumo habitual de alimentos de una persona.

​

Popularmente, y en el caso de los humanos, la dieta se asocia erróneamente a la práctica de restringir la ingesta de comida para obtener sólo los nutrientes y la energía necesarios, y así conseguir o mantener cierto peso corporal.

​Una dieta correcta debe cumplir con varias características:

Poll

¿Consideras que tu dieta es correcta?

• Si

• MAS O MENOS

• NO

​COMPLETA

​

Que incluye todos los nutrientes para ofrecer al cuerpo las sustancias que necesita.

Poll

¿Es mejor ser vegetariano?

• SI

• NO

• NO SÉ

EQUILIBRADA​

• ​Con proporciones adecuadas.

Multiple Choice

¿Qué cantidad de vegetales debemos agregar a nuestro plato de comida?

• 1/4

• 1/2

• Una verdura

• Todo el plato

​VARIADA

Con un alimento de cada grupo en cada una de las tres comidas del día.

Open Ended

Menciona los grupos de alimentos que integran al plato del bien comer

​SUFICIENTE

Que tiene la cantidad de nutrimentos adecuada a la edad y la actividad física de cada persona.

​INOCUA

​Libre de microorganismos o sustancias tóxicas.

Es indispensable hidratar el cuerpo y beber suficiente agua simple potable.​

Multiple Choice

¿Cuántos vasos de agua se sugiere tomar al día?

• 8 VASOS DE AGUA

• 8 VASOS DE AGUA DE SABOR Y SÓLO UNO DE REFRESCO

• SÓLO 3

• UN VASO POR CADA AÑO QUE TENGA LA PERSONA