SELAM DAN KAWAL

SELAM DAN KAWAL

by USTAZ AZMI

Fill in the Blank

1. Berdiri di dalam kolam, ________.

Fill in the Blank

2. Rendahkan badan sehingga kepala berada di dalam ______.

Fill in the Blank

3. Tahan nafas beberapa saat kemudian hembus nafas________.

Fill in the Blank

4. Berdiri semula dan________.

Multiple Choice

Kita hendaklah memakai pakaian renang yang ..........untuk melakukan aktiviti air.

• bewarna

• cantik

• sesuai

Multiple Choice

Apakah langkah cara mengawal pernafasan di atas?

• Berdiri di dalam air dan tarik nafas

• Rendahkan badan sehingga kepala berada di dalam air, tahan nafas beberapa saart. Hembus perlahan-lahan

• Berdiri semula dan tarik nafas

Multiple Choice

Namakan langkah pertama cara mengawal pernafasan di bawah permukaan air di atas

• Berdiri di dalam kolam air dan tarik nafas

• Rendahkan badan sehingga kepala berada di bawah air

• Tahan nafas beberapa saat

Multiple Choice

Yang manakah merupakan langkah keselamatan ketika melakukan aktiviti mengawal pernafsan?

• memakai kasut yang sesuai

• tahan nafas di bawah permukaan air mengikut kemampuan diri sendiri

Multiple Choice

Ketika aktiviti air dijalankan, pemantauan daripada __________ adalah sangat penting.

• rakan-rakan

• orang dewasa

• orang sekeliling

Multiple Choice

Berapakah langkah yang terdapat dalam aktiviti selam dan kawal?

• Satu

• Dua

• Tiga

Multiple Choice

Namakan langkah pertama cara mengawal pernafasan di bawah permukaan air di atas

• Berdiri di dalam kolam dan tarik nafas

• Rendahkan badan sehingga kepala berada di bawah air

• Tahan nafas beberapa saat

Multiple Choice

Apakah langkah cara mengawal pernafasan di atas?

• Berdiri di dalam kolam dan tarik nafas

• Rendahkan badan sehingga kepala berada di dalam air. Tahan nafas beberapa saat. Hembus nafas perlahan-lahan

• Berdiri semula dan tarik nafas

Multiple Choice

Langkah yang ketiga adalah ...

• Rendahkan badan sehingga kepala berada di dalam air. Tahan nafas beberapa saat. Hembus nafas perlahan-lahan.

• Berdiri di dalam kolam. Tarik nafas.

• Berdiri semula dan tarik nafas.

Multiple Choice

Yang manakah merupakan langkah keselamatan ketika melakukan aktiviti mengawal pernafasan?

• menyelam dengan kadar yang lama untuk mencipta rekod yang baru

• menahan nafas di bawah permukaan air mengikut kemampuan diri sendiri

• memastikan kita dapat menahan nafas lebih lama daripada rakan-rakan lain

Multiple Choice

Adakah pakaian ini sesuai dipakai untuk melakukan aktiviti air?

• YA

• TIDAK

Multiple Select

Apakah yang perlu kamu lakukan setelah selesai melakukan aktiviti air?

• Mandi dan bersihkan diri

• Meninggalkan tuala yang diguna di tepi kolam

• Menyimpan kembali alatan yang dipinjam atau disewa

Multiple Choice

Pilih pernyataan yang BENAR..

• Menolak rakan ke dalam air

• Menggunakan tangga yang disediakan ketika memasuki kolam

• Terjun atau terus melompat ke dalam air