UN ESPACIO PARA EJERCITARNOS

UN ESPACIO PARA EJERCITARNOS

Prof. Ricardo Turcios

​Ejercicio físico:

​Es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir fuera del trabajo o actividad laboral. Es una afición que obtiene una vivencia placentera, comunicativa, creativa y social de nuestras prácticas corporales.

​La interesante historia de Joel

​Joel era un joven común al que le sucedió una historia fuera de serie que le cambió la forma de ver todo a su alrededor, él vivía en una cómoda casa en las afueras de la ciudad rodeado de arboles y una naturaleza exorbitante, en el día se escuchaban los pájaros alegres cantar en diferentes tonalidades y de noche se podía escuchar un concierto de criaturas y anfibios cantando al unísono en una melodía mágica casi perfecta.

​Lamentablemente a nuestro amigo no le interesaba en lo más mínimo tales maravillas, de hecho le chocaba estar lejos de la “Civilización” alejado del bullicio de los carros, de los gritos de la gente y de las luces multicolores de la publicidad de la ciudad, pasaba sus horas libres sumergido en la televisión donde observaba solo lo malo que acontecía en su ciudad, deseando estar en él y adoptando estilos de vida dañinos que él creía eran costumbres de los jóvenes de la ciudad, creía fervientemente que tales avances introducen a cualquier adolescente en el ritmo del progreso, como decía él.

​Joel vivía con sus padres y su abuelo materno, anciano sabio que al escuchar a su nieto alucinar con una realidad tan distinta a la suya le repetía: La naturaleza siempre ha estado entre nosotros, la hemos utilizado para sobrevivir, la hemos cuidado y destrozado a la vez, hemos vivido contra ella, en ella y por ella, la actividad física en el medio natural es un reencuentro del ser humano con los inicios del deporte, de los ejercicios físicos y de las actividades lúdicas desarrolladas en épocas pasadas, donde su máximo esplendor esta al mismo nivel que el arte, la ciencia y la filosofía

​Un día, llegaron a su escuela un grupo de jóvenes universitarios proponiendo a los estudiantes una serie de actividades que hasta el momento no habían realizado. El líder de los universitarios inicio una charla y les preguntó: ¿Saben qué son las actividades en el Medio Natural?, todos se quedaron viendo, imaginándose ir afuera a ensuciarse, pero el joven prosiguió: Son aquellas actividades que se pueden realizar dentro o fuera de nuestro entorno habitual, con un objetivo principal, el educativo, se realizan en el campo, bajo un punto de vista utilitario, ayudadas por el desarrollo de actividad física e incluyendo las de aula y taller que nos proporcionan conocimientos y materiales que se pueden aplicar antes o después en el desarrollo de las mismas.

​Todos somos conscientes de las posibilidades que nos ofrece la naturaleza, no solo para vivir, sino para disfrutar de ella por medio del ejercicio físico, si alguien nos pregunta acerca de cuáles son las actividades practicadas en el medio natural que conocemos, enseguida se nos viene a la cabeza las rutas de senderismo, caminatas, paseos, o las acampadas. Todas ellas pueden servirle de ayuda, al momento de disponer de algo de tiempo libre que desarrollando actividades de una manera constructiva es decir, practicando ejercicio físico y mejorando, de esta forma su salud

​Joel al escuchar tal explicación preguntó: ¿Para qué nos ayudan las actividades en el medio natural? A lo que el joven respondió: nos ayudan para conocer, disfrutar y respetar un ambiente distinto al habitual, para enriquecer las relaciones de amistad y el trabajo en equipo, valorando especialmente cada una de las tareas desempeñadas. Sepan les dijo a todos (as) que la naturaleza nos aporta un conocimiento extraordinario

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​Joel al escuchar tal explicación preguntó: ¿Para qué nos ayudan las actividades en el medio natural? A lo que el joven respondió: nos ayudan para conocer, disfrutar y respetar un ambiente distinto al habitual, para enriquecer las relaciones de amistad y el trabajo en equipo, valorando especialmente cada una de las tareas desempeñadas.

​Actividades físicas en el medio natural

​Senderismo: Caminar por la naturaleza, montaña, vías verdes, etc​

​Escalada

​Subir paredes naturales o artificiales con o sin material de escalada.

​Orientación

​Carreras siguiendo un plano y recorrido establecidos.

​Montañismo

​Subir montañas por vías de mayor o menor accesibilidad

​Natación de travesía

​Atravesar a nado grandes extensiones de agua.

​Ciclismo de montaña

​Recorrer una ruta en bicicleta a través de la montaña.

​Cometa

​Realizar increíbles ejercicios con una o varias cometas.

Actividades Combinadas​

​Pentatlón moderno

​Prueba que combina el tiro, la equitación, la esgrima, la natación y el cross (Caminata a través del campo).

​Triatlón

• ​Combina la natación, el ciclismo y el cross (Caminata a través del campo).

​Duatlón

• ​Prueba que combina la carrera y el ciclismo.