Penyebab gangguan sistem pencernaan.

Penyebab gangguan sistem pencernaan.

by deby elfrinasti

​Apakah kamu pernah merasakan gangguan dalam sistem pencernaanmu?

​

​

​

​Coba ingat-ingat ya.......

​Kira-kira apa saja penyebabnya ya?

​

Makan tidak teratur​

• ​Kebiasaan makan pada waktu yang tidak konsisten dapat mengganggu ritme sirkadian. Ritme sirkadian adalah jam internal tubuh yang berulang setiap 24 jam. Ritme sirkadian mengatur tidur, pola makan, metabolisme tubuh, nafsu makan, suhu tubuh, pembentukan hormon, pembelahan sel, dan aktivitas biologis lainnya.

​Tidak Mengunyah Makanan dengan Baik 

​Mengunyah makanan adalah salah satu bagian terpenting dalam proses pencernaan, tapi kerap diabaikan. Peran dari mengunyah tidak hanya untuk memecah makanan saja, akan tetapi juga memberikan sinyal ke kelenjar saliva, lambung, dan usus halus untuk mulai melepaskan enzim-enzim pencernaan.

​Tidak Rajin Olahraga dan Stres

​Olahraga sangat bermanfaat untuk menjaga gaya hidup tetap sehat dan mencegah masalah pencernaan. Kegiatan fisik sangat mampu membantu menurunkan problem pada sistem pencernaan. Sedangkan, stres justru bisa menyebabkan dampak negatif pada pencernaan.

​Kurang Konsumsi Makanan yang Mengandung Serat

​Makanan berserat adalah salah satu jenis makanan yang sangat bagus untuk dikonsumsi karena dapat menjaga pencernaan tetap sehat

​Makanan tidak sehat

Makanan tidak sehat adalah berbagai jenis atau bahan makanan yang mengandung gizi tidak seimbang. Umumnya, makanan tidak sehat hanya mengandung sedikit zat dan sedikit serat yang dibutuhkan untuk perkembangan tubuh. Selain itu, apabila dikonsumsi secara berlebihan maka akan menimbulkan berbagai dampak negatif. seperti timbulnya penyakit, menghambat perkembangan tubuh, mengurangi kecerdasan otak, mengurangi fungsi gerak anggota badan, bahkan dapat menimbulkan kematian.

kekurangan cairan

​Kurang minum air putih atau cairan lain menyebabkan dehidrasi. Kondisi tersebut bisa berbahaya bagi kesehatan khususnya pencernaan.

​Jadi mulai sekarang sayangi organ-organ pencernaan kita ya.