Pagpapahalaga sa Mabuting Pakikipag-ugnayan sa Pagpapanatili ng Kalusugan

Pagpapahalaga sa Mabuting Pakikipag-ugnayan sa Pagpapanatili ng Kalusugan

by Dominic Liquido

​

Sa araling ito ay maipapaliwanag mo kung paano anf malusog na relasyon sa kapwa ay maaring makaapekto sa kalusugan.

​

​

​

Mga Paraan sa pagpapaunlad at pangangalaga ng kalusugang mental / pangkaisipan, emosyonal, at sosyal​

​

A. Pangkaisipan​

​

​1. Pakikipagbiruan o pagtawa

​Ang pagbibiro ay nagbibigay sa atin ng tamang pagtingin sa mundong ating ginagalawan. Binibigyan tayo nitong dahilan upang baguhin ang ating mga hindi kanais-nais na pag-uugali sa tuwing tayo ay nakararanas ng mga suliranin. Binabago ng biruan ang ating pag-iisip. Ito ay nagdudulot ng halakhakan. Matapos nating tumawa, gumagaan ang ating pakiramdam.

​2. Pananampalataya sa Diyos

Isang gawain na maaaring makatulong sa pagka karoon ng maayos na pananaw sa buhay. Ang mga taong madalas na nagdadasal ay mas matagal na nabubuhayat mas malusog sa katawang pisikal at emosyonal. Sila ay nagkakaroon ng paninindigan sa kanilang mga buhay . Ang pagdadasal ay nagbibigay sa kanila ng lakas at kaginhawaan sa bawat araw.​

​3. Optimism

​Ang mga taong positibo ang pananaw ay mas madalas na nagsasagawa ng mga preventive health measure dahil naniniwala sila na ang kanilang mga gawain ay may magandangmaidudulot sa kani-kanilang buhay. Kapag may mga hindi kanais-nais na pangyayari sa kanilang buhay, mas maganda ang kanilang pananaw sa mga ito at gumagawa sila kaagad ng paraan upang malutas ang mga ito.

B. Emosyonal at Sosyal​

​

​1.Magandang relasyon o pakiki-tungo sa iba

​maging maalahanin, mabait, matulungin, mapagkakatiwalaan at tapat.

​2. Social Network/Pakikipag-kaibigan

​Ang mga kaibigan ay mainam nalunas. Ang mga ito ay nagbibigay ng suporta sa panahon ng pagbabago, iniiwasan ang pag-iisa at pagkalungkot. Bahagi ng sosyal na suporta ang pagkakaroon ng isang kaibigan na iyong maasahan sa lahat ng bagay. Hindi mo kailangang lutasin ang mga problema mo ng nag-iisa. Ang mga kaibigan aymaiinam na suporta sa oras ng matinding pagkapagod at pagbabago.

​3. Pagkakaroon ng tiwala sa sarili

​ito ay nakatutulong upang matuto tayong humarap sa tao. Nalilinang ito sa pamamagitanng pagkakaroon ng mga kaibigan at pamilyang susuporta sa iyong mga desisyon at tutulong sa paglinang ng iyong mga kakayahan.

​4. Pakikipag-usap ng maayos

​kailangan ng mga tao ang mabuting komunikasyon upang maipahayag nila ang kanilang mga ideya, opinyon,saloobin, o upang makakuha ngimpormasyon, payo at suportang emosyonal sa isa’t isa. Ang komunikasyon ay mahalaga din sa pagbubuo at pagpapanatili ng pagkakaibigan.

Piliin ang TAMA kung ang isinasaad ng pangungusap ay tama at MALI naman kung hindi.​

​

Multiple Choice

Palaging  nag-aaway ang nanay at tatay mo.

• Tama

• Mali

Multiple Choice

Kumakain kayo nang sabay-sabay ng pamilya mo.

• Tama

• Mali

Multiple Choice

Darating ang tatay mo mula sa trabaho ngunit hindi mo siya pinansin.

• Tama

• Mali

Multiple Choice

Iaasa ang mga gawain bahay kay nanay o tatay

• Tama

• Mali

Multiple Choice

May tiwala sa isa’t isa.

• Tama

• Mali

Multiple Choice

Sama-sama kayong nagsisimba ng pamilya mo.

• Tama

• Mali

Multiple Choice

May paggalang o respeto sa opinyon o ideya ng bawat isa.

• T

• Mali

Multiple Choice

Walang oras sa pakikipag-usap.

• Tama

• Mali

Multiple Choice

Masaya kapag magkakasama.

• Tama

• Mali

Multiple Choice

Walang pagkakaunawaan.

• Tama

• Mali

Multiple Choice

May negatibong pananaw sa buhay.

• Tama

• Mali

Multiple Choice

Malayang naipakikita ang nararamdaman.

• Tama

• Mali

Multiple Choice

Mapanglaw o laging nalulungkot.

• Tama

• Mali

Multiple Choice

May pagbibigayan.

• Tama

• Mali

Multiple Choice

Natatanggap ang kahinaan ng bawat isa.

• Tama

• Mali