SISTEM PENCERNAAN MAKANAN

SISTEM PENCERNAAN MAKANAN

by Zamrotul Khoiriyah

Zat Makanan​

​Macam macam zat makanan yang di butuhkan tubuh :

​1. Karbohidrat

​ Sebagai sumber energi utama

​2. Lemak

​ Sebagai sumber energi yang tinggi, menjaga suhu tubuh

​3. Protein

​ Untuk pertumbuhan, mengganti sel tubuh yang rusak

​4. Vitamin

​ Melancarkan metabolisme tubuh

​5. Mineral

​ Menjaga proses fisiologi tubuh

​

​

​Penyakit sistem pencernaan makanan

​1. Diare

​2. Konstipasi

​3. Ulkus atau tukak lambung

​4. Kolik

​5. Apendisitis

​6. Malnutrisi

​Usaha menjaga kesehatan organ pencernaan

1. Mengunyah makanan secara perlahan sampai halus

2. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

3. Perbanyak minum air putih

4. Hindari rokok

5. Rajin berolah raga

6. Jangan menahan buang air besar

7. Hindari stres

8. Perbanyak konsumsi makanan kaya prebiotik seperti tempe, yogurt ​

Multiple Choice

Jenis makanan yang merupakan sumber karbohidrat adalah….

•  Beras, jagung, daging

• Beras, jagung, telur

• Gandum, sagu,  ikan

• Beras, jagung, gandum

Terima kasih