PJOK

PJOK

by ELIAS NAINGGOLAN

​KEBUGARAN JASMANI

​3.5 MEMAHAMI KONSEP KEBUGARAN JASMANI

​4.5 MEMPRAKTIKKAN MENGUKUR TES KEBUGARAN

​      MENGUKUR KELENTURAN

​MATERI

​

Multiple Choice

Ini mengukur kebugaran jasmani apa?

• sit up

• push up

• kayang

• back up

Multiple Choice

apa yang dimaksud dengan bugar?

• melakukan kegiatan tanpa merasa kelelahan yang berlebihan

• selalu melakukan kegiatan terus menerus

• melakukan kegiatan sampai lelah

• sampai usia tua selalu sehat

Multiple Choice

physical fitness artinya....

• kebugaran jasmani

• kekuatan fisik

• latihan fisik

• kebugaran rohani

Multiple Choice

Pemanasan untuk meningkatkan kemampuan....

• kekuatan

• kelenturan

• daya tahan

• kecepatan

Multiple Choice

Latihan pull up untuk melatih otot....

• kaki

• perut

• lengan

• jari