portion sizing

portion sizing

by moza mohammed

​

تعتمد كمية الطعام الذي تحتاج إليه على العديد من العوامل، بما في ذلك طولك وعمرك وجنسك والحالة العامة للصحة والوظيفة وأنشطة أوقات الفراغ والأنشطة البدنية وعلم الوراثة وحجم الجسم والعوامل البيئية وتكوين الجسم والأدوية التي تتناولها.

Multiple Choice

كل انسان يحتاج لكمية .............. بحجم كف يده و سمكها

• الدهون

• ماء

• سكريات

• لحوم و البروتينات

Multiple Choice

تناول طعام صحي بكميات كبيرة لة اثر في زيادة الوزن

• لا

• نعم

Multiple Choice

عدد وجبات ناكلها في اليوم

• 3

• 4

• 5

• 6

Open Ended

الطريقة التي تتبعها في تحديد كمية الطعام

Multiple Choice

يُعرّف الغذاء الصحي على أنّه النظام الغذائي المُتوازن الذي يضمن للإنسان السّلامة في بدنه والتّوازن في جسده،

• لا

• نعم

Multiple Choice

هل تحديد كمية طعام حسب  كف

• لا

• نعم

Multiple Select

(ماهي فوائد الغذاء صحي (اكثر من اجابة

• عدم للحافظ على رشاقة

• تساعد على خسارت الوزن

• للحفاظ على صحة قلب و الشرايين

• تقل صحة  قلب و الشرايين

Multiple Choice

هل الغذاء الصحي يسبب امراض

• نعم

• لا

​شكرا