Pengurusan Mental dan Emosi

Pengurusan Mental dan Emosi

by Cikgu GRACIE

PJPK Tingkatan 3

​

​

​

​Terdapat banyak punca seseorang remaja berasa marah. Antara punca kemarahan ialah letih, lapar, tiada kawalan dalam urusan harian, terancam, kecewa dan tidak dapat meluahkan perasaan.

​KENAPA SAYA MARAH?

​Sila jawab soalan-soalan berikut

Poll

Pernahkah anda rasa marah?

• Pernah

• Tidak pernah

Poll

Jika pernah, berapa kerapkah anda rasa marah?

• Jarang

• Selalu

• Kadang-kadang

• Saya jenis "happy go lucky"

Open Ended

Apakah perkara yang boleh menyebabkan anda rasa marah?

Open Ended

Ceritakan insiden yang membuatkan anda marah yang tidak dapat dilupakan sampai ke hari ini.

Open Ended

Bagaimanakah anda menguruskan kemarahan anda?

​Terima kasih

​