Search Header Logo
Zdrowe nawyki żywieniowe nastolatka

Zdrowe nawyki żywieniowe nastolatka

Assessment

Presentation

Other

KG

Hard

Created by

Sylwia Ostaszewska

Used 1+ times

FREE Resource

5 Slides • 0 Questions

1

Zdrowe nawyki żywieniowe nastolatka

by Sylwia Ostaszewska

2

Zdrowe nawyki​

  • mają ważny wpływ n​a funkcjonowanie organizmu w okresie dojrzewania

  • ​ma energię do nauki

  • ​nie doświadcza niedoboru witamin i minerałów

  • ​we właściwy sposób wpływa na rozwój a następnie na utrzymania wzrostu i wagi

  • ​zapobiega powstawaniu i rozwijaniu się chorób

3

​Jak powinien jeść nastolatek?

4

Najważniejsze wytyczne dla nastolatków

Jedzenie w wolnym tempie

  • ​Nasz organizm dopiero po 20 minutach zaczyna odczuwać sytość. Małe kęsy i odpowiednie odstępy między posiłkami pomagają kontrolować porcje spożywanych produktów

​Odpowiednia ilość płynów

  • ​odpowiednie nawodnienie organizmu pomaga zachować prawidłową masę ciała

  • ​jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania narządów

  • ​najlepszy wybór - woda i naturalne soki owocowe

5

​Owoce i warzywa

  • ​Zalecane jest spożywane 5 porcji świeżych warzyw i owoców dziennie

​Kontrola wielkości spożywanych porcji

  • ​Przejadanie się przyczynia się do zwiększenia swojej wagi, czyli przyjmujesz więcej kalorii niż możesz spalić

​Staraj się spożywać posiłki wśród innych

Zdrowe nawyki żywieniowe nastolatka

by Sylwia Ostaszewska

Show answer

Auto Play

Slide 1 / 5

SLIDE