PJOK

PJOK

by fathi [e-mail]

​Pengertian pencak silat

​Pencak silat berasal dari dua kata, yakni 'pencak' dan 'silat'. Pengertian pencak ialah gerak dasar bela diri dan terikat dengan peraturan. Sedangkan silat berarti gerak bela diri sempurna yang bersumber dari kerohanian

​Pencak silat atau dikenal silat adalah suatu seni bela diri tradisional Indonesia yang memperhatikan seni keindahan gerakan dalam setiap jurusnya. Tiap-tiap daerah di Indonesia mempunyai aliran pencak silat yang khas.

Seni bela diri ini secara luas lebih dikenal di negara-negara Asia, seperti: Indonesia, Malaysia, Brunei, Singapura, Filipina, dan Thailand. Di Indonesia sendiri terdapat induk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Indonesia atau yang lebih dikenal dengan IPSI.

​

​Berikut ini pengertian pencak silat, unsur-unsur, tujuan, fungsi, teknik :

Variasi gerak kuda-kuda​

​1. kuda-kuda depan

​2. kuda-kuda belakang

​3. kuda-kuda samping

​4. kuda- kuda tengah

​5. kuda- kuda silang depan

​6. kuda-kuda silang belakang

​Variasi gerakan tegak

​1. Tegak satu ( tangan berada disamping badan )

​2. tegak dua ( tangan dikepal lalu siku ditekuk )

​3. tegak tiga ( kedua tangan dikepalkan lalu diangkat kedepan dada )

​4. tegak empat ( kedua tangan disilangkan ke depan dada )

​Variasi gerak pukulan

​1. pukulan lurus

​

​2. pukulan tegak

​

​3. pukulan bandul

​

​4. pukulan lingkar

​Variasi gerak Tendangan

• tendangan lurus

• ​tendangan melingkar

• ​tendangan samping

• ​ tendangan T

​

Variasi gerak tangkisan​

• ​tangkisan dalam

• ​tangkisan luar

• ​tangkisan atas

• ​tangkisan bawah

​Variasi gerak elakan

• ​elakan dalam

• ​elakan luar

• ​elakan atas

• ​elakan bawah