DOMS (Delayed onset muscle soreness)

DOMS (Delayed onset muscle soreness)

by Pablo Gerardo Casilimas Fajardo

​Leinner Stewar Leguizamo Mosquera

​INDICADORES

• ​CK (24 horas - > valor a los 3 o 4 dias)

• ​Mb (1 hora - > 24 horas)

  Disminución en la fuerza  de contracción máxima voluntaria

• fatiga de baja frecuencia

PERCEPCION DEL DOLOR

​Según Edwards (1988), citado por Kuipers (1994) - varias causas

​

inflamacion

​

​​Hasan y otros (1993), citado por Kuipers (1994) - Antiinflamatorio

​

​Según el estudio de Fridén y sus colaboradores (1986), citado por Kuipers (1994) - Presion del tejido

​

​Smith (1991) - prostaglandinas

​

​​Sonkodi, B., Berkes, I., & Koltai, E. (2020)

Multiple Choice

¿Qué indicadores nos puede ayudar a determinar que el usuario evidencia DOMS?

• ​CK

  ​Mb

  Disminución en la fuerza  de contracción máxima voluntaria, fatiga de alta frecuencia

• fatiga de baja frecuencia

• CK

  ​Mb

• CK

  ​Mb

  Disminución en la fuerza  de contracción máxima voluntaria,

  fatiga de baja frecuencia

​PERDIDA DE LA FUNCION MUSCULAR

• ​Como indica Donna (1995) - la pérdida de la función muscular

​

• Ebbeling y Clarkson (1989), desarrollo del dolor - la pérdida de fuerza muscular.

• Segunda pérdida de fuerza puede ser consecuencia del DOMS

​

LESION MUSCULAR

• ​Musculo esqueletico - adaptable

• ​Morfologia - Metabolica

Multiple Choice

Usted es entrenador personalizado, realizo una sesión de entrenamiento con su usuario el día lunes, enfocada en el grupo muscular pectoral. Al siguiente día su usuario no presenta efectos de la sesión del día anterior. Pero el día miércoles su usuario notifica sentir dolores en el grupo pectoral, y la sesión del día de hoy esta enfocada en pectorales.

• Realiza la sesión del día miércoles de igual manera sin importar los síntomas del usuario

• No Realizo la sesión, reconozco que el usuario experimenta DOMS. y puede ser contraproducente para la salud entrenar con este tipo de lesión.

• Si realizo la sesión, pero con cargas bajas

• No realizo la sesión, pero si el usuario quiere hacerla le ayudo a entrenar

Multiple Select

según la presentación ¿Qué tipos de lesión se puede sufrir? elija mas de una opción

• Metabolica

• Morfológica

• Desgarro grado 3

• Equimosis

• Ninguna de las anteriores

​BIBLIOGRAFIA

​Sonkodi, B., Berkes, I., & Koltai, E. (2020). Have We Looked in the Wrong Direction for More Than 100 Years? Delayed Onset Muscle Soreness Is, in Fact, Neural Microdamage Rather Than Muscle Damage. Antioxidants, 9(3), 212. MDPI AG. Retrieved from http://dx.doi.org/10.3390/antiox9030212

​

​Extremiana, M. A., & Tejada, I. U. (2001). DOMS: Dolor Muscular de Inicio Retardado. Apunts. Medicina de l'Esport, 36(136), 5-13.