Self-Care

Self-Care

by Janet Ledoh

Open Ended

Sebelumnya, kita sudah pernah membahas tentang sefl-care, kalian juga sudah melakukan tantangan self-care. Bersama Ibu ESter juga dibahas tentang self-care. Menurut kamu, apa itu self-care dan seberapa penting self-care itu sendiri?

Self-care

Self-care merupakan suatu kemampuan untuk mengolah kesehatan secara fisik dan mental. Self-care tentang mengambil waktu untuk diri sendiri dan memulihkna diri. Tetapi bukan berarti self-care hanya dapat dilakukan seorang diri. Terkadang bersosialisasi atau bermain juga merupakan self-care.

​Self-care dilakukan untuk memulihkan diri dari tekanan, kesibukan, stressor, dan lain sebagainya.

​Self-care tidak selalu hal besar seperti seharian pergi hiking, camping atau lain sebagainya. Terkadang hal kecil yang membuat tenang pun merupakan self care, contohnya ditengah-tengah kelehan, kita mengambil waktu 30 menit hanya untuk duduk tenang dan meminum secangkir kopi

​Jenis-jenis self-care

​- me time

​- learning new things

​- sleeping

​- exercise

​- playing

​- shopping

​- consuming (meals and stuff)

​- meeting others

​- alone with God

Open Ended

Sebelumnya, miss memberikan tantangan self-care. Silakan tuliskan lagi, self-care apa yang kamu lakukan serta alasannya?

Open Ended

Bagaimana perasaan kamu ketika melakukan self-care tersebut?

Open Ended

Bagaimana perasaan kamu sesudah melakukan self-care tersebut?

​Self-care

​bukan tentang memprioritaskan diri tetapi menjaga diri.

​Bukan berarti kita lari dari tanggung jawab untuk memprioritaskan diri kita. Egois namanya.

​Tetapi kita menemukan cara untuk bisa tetap bertanggung jawab dan menjaga kesehatan kita.