Basquetebol

Basquetebol

Autor: Augusto Dias

Documento de Apoio

​3º Ciclo

Basquetebol​

​. Ano: 1891, data da invenção do Basquetebol;

​

​

.Local: Cidade de Springfield, Estado do Massachusetts, EUA;

​

​

. Autor do invento: Dr. James Naismith;

​Objetivo do Jogo

Marcar o maior número de pontos no cesto da equipa adversária e evitar que a equipa adversária; faça o mesmo, respeitando todas as regras de jogo .​

​

​O Campo:

​O Campo:

​Área Restritiva

2 Pontos

3 Pontos

28 metros

15 metros

6.75 metros

Círculo Central

Linha Central

Linha Lateral

Área de Substituições

Linha Final

ou

Fundo

Cesto

Tabela

Linha Central

Linha de Lance Livre

Pega da Bola:

•A pega da bola consiste segurar a bola com as mãos em forma de “concha”, sem que a palma da mão toque a bola, os cotovelos devem estar junto ao tronco. Os dedos devem estar bem afastado, polegares e indicadores formam um W.​

​Principais ações técnicas

​Principais ações técnicas

Posição Básica ofensiva do jogador com bola​

•É também conhecida como posição de tripla ameaça, pois pode-se, a partir dela, lançar a bola, driblá-la ou passá-la;

​

•Fazer a pega da bola com ambas as mãos;

​

•Colocar a bola junto ao abdómen e protegê-la colocando um braço por cima dela e outro em baixo.​

​Principais ações técnicas

​• Colocar os pés afastados e à largura dos ombros;

​• Distribuir o peso do corpo de igual forma pelos dois apoios;

​• Fletir ligeiramente as pernas; · manter a cabeça levantada para se poder observar os colegas e os adversários;​

•Se este for da equipa atacante deverá orientar-se para o cesto adversário, se for defesa deverá situar-se entre o adversário direto e o seu cesto.

Posição Básica Ofensiva / Defensiva do Jogador Sem Bola

​Tipos de Passes:

Passe de Peito;

​

. Passe Picado;

​

. Passe de Ombro;

​

. Passe por Cima da Cabeça;

​Principais ações técnicas

​Tipos de passes:

​Pontos-chave

1. Bola junto ao peito;

2. Completa extensão dos braços;

3. Rotação dos pulsos na parte final do movimento;

4. Palmas das mãos voltadas para fora

5. Polegares voltados para baixo

​

Passe de Peito (médio)

​Principais ações técnicas

​Pontos-chave

1. Bola junto ao peito;

2. Completa extensão dos braços;

3. Impulsionamento da bola em direção ao solo;

4. Rotação dos pulsos na parte final do movimento;

5. Palmas das mãos voltadas para fora;

6. Polegares voltados para baixo.

​Tipos de passes:

​

Passe de Picado (Baixo)

​Principais ações técnicas

​Pontos-chave

1. Bola junto ao ombro;

2. Completa extensão de apenas um dos braços;

3. Flexão do pulso na parte final do movimento;

4. Pontas dos dedos voltadas para baixo.​

​Tipos de passes:

​

Passe de Ombro (Longo)

​Principais ações técnicas

​Pontos-chave

​

1. Movimento curto e rápido;

2. Flexão do pulso na parte final do movimento;

3. Bola acima da cabeça;

4. ​Pontas dos dedos direcionadas para o recetor. 

​Tipos de passes:

​

Passe por Cima da Cabeça (Alto)

​Principais ações técnicas

Tipos de dribles:​

​Principais ações técnicas

Proteção:​

Progressão:​

1. Drible baixo (altura dos joelhos aprox/.);

2. Cabeça levantada;

3. Drible entre as pernas;

4. Corpo e mão que não dribla protegem a bola;

5. Drible rápido;

1. Drible médio (altura da cintura);

2. Cabeça levantada;

3. Drible ao lado do corpo;

4. Impulsionar a bola de trás para a frente;

5. Corpo e mão que não dribla protegem a bola;

​1. Mudança de direção pela frente;

​

2. Mudança de direção por entre as pernas;

​

3. Mudança de direção pelas costas;

​

4. Mudança de direção de inversão;

​Principais ações técnicas

Tipos de Mudanças de Direção:​

Pontos-chave​

. Drible baixo;

​

. Baixar o centro de gravidade;

​

. Mudar a mão dribladora;

​

. Aproximar a mão que recebe a bola;

​

. Proteger a bola;

​

. Levantar a cabeça.

​

Mudança de Direção pela Frente

​Principais ações técnicas

Pontos-chave​

. Drible baixo;

. Baixar o centro de gravidade;

. Mudar a mão dribladora;

. Aproximar a mão que vai receber a bola;

. Proteger a bola;

. Afastar ligeiramente as pernas;

. Levantar a cabeça.

​

Mudança de Direção por entre as Pernas

​Principais ações técnicas

Pontos-chave​

​

. Drible um pouco mais alto;

. Baixar o centro de gravidade;

. Mudar a mão dribladora;

. Proteger a bola;

. Levantar a cabeça.

​

Mudança de Direção pelas Costas

​Principais ações técnicas

- a um tempo​

​

​

Tipos de paragens:

  

​Principais ações técnicas

- a dois tempos​

​

​

LANÇAMENTO NA PASSADA

  

​Principais ações técnicas

. Lançamento antecedido de dois apoios

. Primeiro apoio mais para frente, e segundo apoio mais para cima

. Bola transportada com as duas mãos

. Elevar o joelho do lado da mão que vai lançar em direção ao cesto

. Extensão do braço e dos dedos da mão impulsionadora da bola​

​

​

LANÇAMENTO EM APOIO

  

​Principais ações técnicas

. Partir da Posição-base ofensiva

. Olhar dirigido para o cesto

. Mão de lançamento posicionada atrás e debaixo da bola e a outra ao lado

. Cotovelo a apontar na direção do cesto

. Impulsão vertical

. Extensão das pernas

. Extensão do braço e dos dedos da mão impulsionadora da bola​

​

​Agora vais testar os teus conhecimentos sobre a matéria aborada ao longo das aula práticas de Basquetebol.

​Vamos responder a um questionário!

Multiple Choice

Quem foi o inventor do Basquetebol?

• Dr. Joel Naismith;

• Dr. James Naismith;

• Dr. Martin Naismith;

• Dr. Alfred Naismith;

Multiple Choice

Qual é o Objetivo do Jogo de Basquetebol?

• Marcar o maior número de pontos no cesto da equipa adversária

• Evitar que a equipa adversária marque pontos no nosso cesto.

• Marcar o maior número de pontos no cesto da equipa adversária e evitar que a equipa adversária; faça o mesmo, respeitando todas as regras de jogo .

• Respeitar todas as regras de jogo .

Multiple Choice

Como se executa a Pega da Bola?

• Segurar a bola com as mãos em forma de “concha”, sem que a palma da mão toque a bola.

• Os dedos devem estar bem afastado, polegares e indicadores formam um W.

• Segurar a bola com as mãos em forma de “concha”.

• Segurar a bola com as mãos em forma de “concha”, sem que a palma da mão toque a bola, os cotovelos devem estar junto ao tronco. Os dedos devem estar bem afastado, polegares e indicadores formam um W.

Multiple Choice

A posição de tripla ameaça é:

• Posição Básica defensiva do jogador com bola

• Posição Básica ofensiva do jogador sem bola

• Posição Básica ofensiva do jogador com bola

• Posição Básica defensiva do jogador sem bola

Multiple Choice

Que tipos de passes se usam no Basquetebol?

• Passe de peito

  Passe picado

• Passe de ombro

  Passe por cima da cabeça

• Passe de ombro

  Passe por cima da cabeça

  Passe de peito

  Passe picado

• Passe por cima da cabeça

  Passe de peito

Multiple Choice

Que dribles se usam no Basquetebol?

• Proteção

  Penetração

• Proteção

  Progressão

• Progressão

  Penetração

• Penetração

  Corte

Multiple Choice

Quais são as mudanças de direção ?

• Mudança de direção pela frente

  Mudança de direção por entre as pernas

  Mudança de direção pelas costas

  Mudança de direção de inversão

• Mudança de direção por entre as pernas

  Mudança de direção pelas costas

• Mudança de direção pela frente

  Mudança de direção de inversão

• Mudança de direção de inversão

  Mudança de direção por entre as pernas

Multiple Choice

Que tipos de paragens se utilizam no Basquetebol?

• - a um tempo

  - a dois tempos

• - a dois tempos

  - a três tempos

• - a três tempos

  - a quatro tempos

• - a um tempo

  - a três tempos

Draw

Como se faz o Lançamento na Passada?

Multiple Choice

Quais os tipos de lançamentos se usam no Basquetebol:?

• Lançamento na Passada

  Lançamento em Apoio

• Lançamento na Passada

  Lançamento em Apoio

  Lançamento em Suspensão

• Lançamento em Apoio

  Lançamento em Suspensão

• Lançamento na Passada

  Lançamento em Suspensão

​Obrigada pela

atenção

e participação!

​Fim!