Ορθοσωμική αγωγή

Ορθοσωμική αγωγή

Λεωνιδοπούλου Θεοδώρα

Multiple Select

Όταν καθόμαστε σε μία καρέκλα...

• Τα πόδια μου δεν χρειάζεται να ακουμπούν κάτω.

• Η πλάτη της καρέκλας πρέπει να στηρίζει την Σ.Σ.

• Το κάθισμα της καρέκλας πρέπει να έχει κλίση προς τα πίσω.

• Ο αγκώνας να είναι στο ύψος του τραπεζιού.

Multiple Select

Οι ορθοσωμικές ασκήσεις είναι πολύ καλές για...

• για να βελτιώσουν το μυοσκελετικό σύστημα.

• για να βελτιώσουν την αερόβια αντοχή μας

• για να βελτιώσουν την μυική αντοχή.

• για να βελτιώσουμε την εκρηκτικότητά μας.