SISTEM PENCERNAAN MAKANAN_Materi 1

SISTEM PENCERNAAN MAKANAN_Materi 1

​

Materi 1 . Keseimbangan Gizi – Kecerdasan Otak

​

by Dwi Indriyati

​

​Apakah kalian pernah mempelajari atau mengenal istilah “Piramida Makanan” ?

Poll

Apakah kalian pernah mempelajari atau mengenal istilah “Piramida Makanan” ?

• Pernah belajar di SMP / SD

• Pernah baca di artikel / buku

• Tidak tahu

Open Ended

Tuliskan 3 fungsi zat makanan (nutrisi) yang kamu tahu !  

​Zat Makanan

Zat makanan dibedakan menjadi:

1. Zat makanan makro: diperlukan tubuh dalam jumlah besar.

Misalnya: karbohidrat, lemak, protein, dan air.

2. Zat makanan mikro: diperlukan  tubuh dalam jumlah sedikit

Misalnya: vitamin dan mineral. ​

​Fungsi makanan:

• sumber  energi, misalnya karbohidrat, lemak, dan protein.

• sumber pembangun, artinya berfungsi untuk membentuk dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Misalnya: protein.

  pengatur  proses-proses  yang  berlangsung  di  dalam  tubuh, misalnya protein, vitamin, dan mineral.

• penting  untuk  pertahanan  tubuh  dari  serangan  berbagai  kuman penyakit.

​Apakah ada hubungan antara makanan dan kecerdasan ?

Otak selalu membutuhkan energi yang berasal dari proses respirasi               

Tergantung pada ketersediaan :

• Oksigen

• Nutrisi

​

​Berikut artikel yang bisa kalian pelajari :

5 Makanan untuk Dongkrak Fungsi Otak agar Cerdas dan Tak Mudah Lupa Halaman all - Kompas.com

You can open this webpage in a new tab.

Copy link

Open in new tab

7 Minuman yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak, Apa Saja? Halaman all - Kompas.com

You can open this webpage in a new tab.

Copy link

Open in new tab

Home

Open in new tab

Copy link

​KEBUTUHAN CAIRAN TUBUH

​Sekitar 60% dari berat badan manusia adalah cairan. Tak heran bila setiap sistem di dalam tubuh memerlukan air untuk menjalankan fungsinya. Yakni untuk melembapkan tenggorokan, hidung, dan telinga, membawa nutrisi dari sel ke sel, dan sebagainya.

Setiap hari Anda kehilangan cairan tersebut melalui proses berkeringat, bernapas, berkemih, dan pergerakan usus. Jika dibiarkan, kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi.

​

Berapa Kebutuhan Cairan Tubuh Manusia? | Sehat AQUA

You can open this webpage in a new tab.

Copy link

Open in new tab

​Berapa Kebutuhan Cairan Tubuh Manusia?

Berdasarkan artikel tadi, bisa disimpulkan bahwa :

​10 kg pertama BB =   1 liter

10 kg kedua BB      =   0,5 liter

Setiap kenaikan 1 kg BB = dikalikan dengan 20 ml = 0.02 liter

​Contoh soal :

Hitung kecukupan air untuk orang dg BB 65 kg

Perhitungan :

65 kg  - 20 kg =  45 kg

20 kg = 1,5 liter

45 kg X 0,02 liter = 0,9 liter

Total air diperlukan = 2,4 liter / hari​

Open Ended

Dengan memperhatikan contoh tadi, hitung berapa kebutuhan air minum kamu dalam satu hari !

Keseimbangan Energi dan Status gizi

1. Penentuan Berat Badan Ideal

BB ideal (kg) = (TB (cm) – 100) – 10% (TB (cm) – 100)

2. Penentuan Indeks Massa Tubuh (IMT)

IMT =      Berat badan (kg)

  (Tinggi badan)2 (m)

3. Bandingkan dengan status gizi dan standar IMT

4. Ukur lingkar perutmu, bandingkan dengan standar​

Open Ended

Tentukan status gizimu !

Lengkapi dengan perhitungannya

Draw

goreskan tandatanganmu disini sebagai bukti kehadiran