Ептілікті дамытуға арналған арнайы-дайындық жаттығулары.

Ептілікті дамытуға арналған арнайы-дайындық жаттығулары.

By Qudaıbergen Beısenbayev

Multiple Choice

Ептілік дегеніміз не?

• тепе-теңдікті сақтай отырып, дененің кеңістіктегі орнын тез өзгерту мүмкіндігі

• Дене қуаты қасиеті

• Тез әрі жылдам қозғалыста пайда болады

Multiple Choice

Ептіліктің дамуын қандай спорт түрлері қамтамасыз етеді

• бокс, таеквондо, дзюдо, семсерлесу

• жүгіріп келіп ұзындыққа секіру, аспа темірге тартылу, кеудеге жатып денені көтеру

• шаңғы жарысы, биатлон, сноуборд;

  Мәнерлеп сырғанау;

  коньки тебу спорты;

  батутта секіру;

  синхронды жүзу, сүңгу;

  велосипед және мотоцикл фристайлы;

  жеңіл атлетика;

  командалық ойындар.

Multiple Choice

Ептіліктің ең негізгі критерилерінің бірі -

• Қимылдардың ұзақтығы

• Қимылдардың дәлдігі

• Қимылдардың жылдамдығы

Multiple Choice

Дене қуаты қасиеттері

• Күш, төзімділік, жылдамдық, ептілік, икемділік

• Күш, шыдамдылық, шапшаңдық, ептілік, икемділік

• Күш, Дене жаттығулары, е

Multiple Choice

Ептілікті дамытудың негізгі жолы –

• икемді болу

• жаңа әртүрлі қозғалыстарды меңгеру

• жәй-жәй қалыпқа келтіру

Multiple Choice

Қозғалыста епті болу үшін, қозғалыс міндеттерін жылдам әрі дұрыс шеше білу үшін

• күшті, шапшаң, төзімді болу қажет, буындар қозғалғыштығы, ерік-жігер сапалары жақсы болуы тиіс

• қозғалмалы ойындарды көп ойнау қажет

• жалпы дамыту жаттығуларына көп көңіл бөлу керек