Le Petit-Déjeuner

Classe Nutrition

By Sylvain Goldschmid

Le Petit-Déjeuner

Pour commencer​

Multiple Select

Le Petit-déjeuner est-il important ?

• Non, je m'en passe depuis des années

• Oui, il permet de réveiller le métabolisme après une nuit de jeûne

• Non, les pratiquants du jeûne intermittent le déconseillent

• Oui, 8 personnes sur 10 qui n'en prennent pas sont en surpoids

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Lequel de ces petits-déjeuner est le plus équilibré ?

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Qu'est-ce qui ne va pas dans le petit-déjeuner à la Française ?

• Il est trop riche en glucides

• Il est incomplet

• Il entraîne un coup de barre dans la matinée

• Il est trop copieux

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Qu'est-ce qui ne va pas dans le café-clope ?

• Rien : il me réveille et me relaxe.

• Il apporte

  0 vitamines

  0 glucides

  0 protéines

  0 lipides

• Il favorise le diabète

• Il favorise le grignotage en journée

Multiple Choice

Qu'est-ce qui ne va pas dans le petit-déjeuner anglais ?

• Rien grâce aux protéines

• Il est trop calorique tout en étant pauvre en vitamines

• Je n'aime pas les Anglais

• Sentir la saucisse dès le matin...

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Quels sont les avantages du petit-déjeuner vitalité Herbalife ?

• Simple, rapide, nomade et équilibré

• fait perdre du poids

• permet de faire des écarts su rle reste de la journée

• 38% des AJR

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Des études scientifiques ont montré que prendre un petit-déjeuner équilibré et suffisant permet de :

• Optimise les capatités physiques et cognitives

• Diminue les risques de surpoids et augmente le sentiment de bien-être

• Gagner des compétitions en s'entrainant moins

• devenir plus musclé

​C'est l'heure du point

Manque de temps ?

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Manque d'appétit ?​

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Absence de petit-déjeuner

Index glycémique élevé

Pauvre en vitamines

Pauvre en fibres​

Pauvre en protéines​

​Riche en calories

Mauvais Petit-déjeuner

Petit-déjeuner à index glycémique trop élevé.

Vitamines

Minéraux

Fibres​

Macronutriments​

Phytonutriments​

Hydratation​

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Au moins 25% des AJR

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• Réveille le métabolisme

• Favorise une bonne efficacité physique et cognitive​

• Diminue les risques de grignotage

• Favorise des choix plus sains dans la journée.​

• Favorise un système immunitaire efficace​

• Réduit les risques de surpoids​

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Un bon petit-déjeuner

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