SMP KELAS 9 PJOK

KEBUGARAN JASMANI

By Muhammad Fathoni

By Muhammad Fathoni

​¨Pengertian kebugaran jasmani 

   Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan

By Muhammad Fathoni

​¨Dapat melaksanakan pekerjaan dengan efektif dan efisien tanpa mengalami kelelahan.

¨Memiliki kemampuan fisiknya yang baik dalam melaksanakan tugas-tugasnya sehari-hari.

¨Menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas Kegemukan dan obesitas.

¨Mencegah penyakit jantung.

¨Mencegah dan mengatasi penyakit diabetes

¨Meningkatkan kualitas hormon

¨Menurunkan tekanan darah tinggi

¨Menambah kepintaran

¨Mengurangi LDL dan menaikkan HDL

¨Menurunkan gejala depresi ringan dan kegelisahan

​MANFAAT KEBUGARAN JASMANI

By Muhammad Fathoni

​KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI

​¨1. Kekuatan (Streght)

¨2. Daya Tahan (Endurance)

¨3. Daya Otot (Muscular Power)

¨4. Kecepatan (Speed)

¨5. Daya Lentur (Flexibility)

¨6. Kelincahan (Agility)

¨7. Koordinasi (Coordination)

¨8. Keseimbangan (Balance)

¨9. Ketepatan (Accuracy)

¨10. Reaksi (Reaction)

By Muhammad Fathoni

​KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI

​¨1. Kekuatan (Streght)

¨2. Daya Tahan (Endurance)

¨3. Daya Otot (Muscular Power)

¨ Kecepatan (Speed)

¨5. Daya Lentur (Flexibility)

¨6. Kelincahan (Agility)

¨7. Koordinasi (Coordination)

¨8. Keseimbangan (Balance)

¨9. Ketepatan (Accuracy)

¨10. Reaksi (Reaction)

By Muhammad Fathoni

​KERJAKAN QUIZ INI

https://quizizz.com/join?gc=50845945

​