RPPH-33

RPPH-33

By Sifa Qolbiyyah

​Dzikir Pagi dan Petang

Subject | Subject

Some text here about the topic of discussion

Subject | Subject

Some text here about the topic of discussion

Subject | Subject

Some text here about the topic of discussion

Kapankah dzikir pagi dan sore dilaksanakan?

Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu berkata, rasulullah shallallahu alaihi wa sallam bersabda,

1. Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih mengalir

2. Biasakan sarapan pagi

3. Biasakan minum air putih yang cukup dan aman

4. Banyak makan sayuran dan buah-buahan

5. Biasakan membaca label pada kemasan pangan

6. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan

7. Biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok.

8. Batasi konsumsi penganan manis, asin, dan berlemak

9. Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan mempertahankan berat badan ideal.

10. Biasakan mengonsumsi lauk-pauk yang mengandung protein tinggi.

​

dikutip dari situs Kementerian Kesehatan , Kemkes.go.id

​Gizi Seimbang​

1. Tak banyak memiliki kandungan lemak hewani

2. Rendah kandungan garam dan monosodium glutamat (MSG) yaitu penyedap rasa yang beredar luas di pasaran.

3. Walau penggunaannya menjadikan makanan terasa enak dan gurih namun sayangnya ini tak sehat bagi tubuh.

4. Memiliki kandungan serat dalam jumlah banyak.

5. Tak mengandung bahan pengawet berbahaya.

6. Memakai sedikit minyak goreng.

7. Tak mengandung santan.

8. Tidak memiliki rasa pedas berlebihan.

9. Dimasak sampai matang, tidak setengah matang maupun terlalu matang.

10.Mengandung zat gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat.

​

​Some text here about the topic of discussion.

​Makanan Sehat

(HEALTY FOOD)​​

memiliki sedikit kandungan zat gizi, makanan ini juga memiliki kandungan lemak, gula, garam, penyedap rasa, pewarna buatan, dan bahan pengawet.

Kerja tubuh melambat sehingga akan lebih beresiko mudah terserang beragam penyakit dan infeksi. Pada akhirnya tubuh bisa kelebihan berat badan, tidak fit, dan beresiko terserang penyakit ginjal, hati, jantung, stroke, kanker, hipertensi, dan

yang lainnya.​

​

​Some text here about the topic of discussion.

Makanan Tidak Sehat​ (JUNK FOOD)

​

Membuat Kalung

Melon, Pisau, Piring, Air Bersih, Benang/Tali, Cat warna warni kesukaan

1. kita potong buah melon dengan menggunakan pisau menjadi dua bagian sama besar.

2. Selanjutnya kita ambil biji yang ada pada buah melon tersebut dengan menggunakan sendok. Masukkan biji-biji tersebut pada sebuah

   wadah.

3. Untuk menghilangkan semacam serat atau lendir yang ada pada biji buah melon tersebut, kita cuci biji buah melon tersebut dengan

   menggunakan air hangat dan sedikit cairan pembersih.

4. Setelah selesai dicuci, keringkan beberapa saat di bawah sengatan sinar matahari.

Some text here about the topic of discussion

​Cara pembuatan:

5. Setelah benar-benar kering, lubangi bagian tengah dari biji melon tersebut dengan menggunakan jarum atau benda tajam lainnya yang

   dapat melubangi biji buah melon tersebut. Usahakan ukuran dari biji melon yang akan digunakan hampir sama, agar terlihat tidak timpang

   antara biji buah melon yang satu dengan biji buah melon lainnya, dan menimbulkan keserasian pada hasil akhir pembuatan kalungnya.

   ​

6. Agar terlihat cantik dan menarik, warnai setengah biji buah melon tersebut dengan warna favorit kalian. Gunakan cat atau spidol

   permanen/paint untuk mewarnai biji buah melon tersebut

Some text here about the topic of discussion

​Cara pembuatan:

7. Setelah selesai mewarnai semua biji buah melon yang akan kalian gunakan, masukkan biji buah melon pada benang nilon. Benang nilon

   jangan sampai terisi semua dengan biji buah melon, sisakan sedikit benang nilon, sebagai bahan penyambung antara satu sisi benang nilon dengan sisi benang nilon yang lainnya.

   ​

8. Setelah selesai memasukkan semua biji buah melon pada benang nilon, langkah terakhir yaitu menyambungkan antara sisi

   benang nilon yang satu dengan sisi benang nilon yang lainnya, dengan cara mengikatkan kedua sisi tersebut satu sama lain

   atau menggunakan semacam penyambung pada kalung yang biasa disebut claps.

​Cara pembuatan:

9. Untuk menambah variasi bentuk pada kalung tersebut, kita bisa menggunakan bentuk lain, seperti misalnya bentuk sebuah lingkaran atau berbagai bentuk lainnya, yang dapat terlihat menarik jika digabungkan dengan bentuk biji buah melon. Seperti gambar di bawah ini yang akan menunjukkan contoh kalung cantik gabungan antara biji buah melon dengan berbagai bahan lain yang berbentuk lingkaran, elips, dan bahan lainnya.​

​Cara pembuatan:

Seputar Jeruk

​Some text here about the topic of discussion.

​Warna kulit buahnya hijau mengkilat, daging buah berwaran putih agar kekuningan serta citarasanya sangat masam.

​​Jeruk Nipis​

​Permukaan kulitnya penuh dengan kerutan, kadar air pada jeruk purut sedikit hingga orang hanya memanfaatkan kulit nya untuk pengharum masakan.

Jeruk Purut

Warna kulitnya agak menguning mengkilat, memiliki bentuk menyerupai telur (oval) dan rasanya

yang asam.

​​Jeruk Lemon

​Aroma buahnya harum serta rasanya asam. Sangatlah cocok untuk olahan seafood ataupun kombinasi bermacam sambal.

​​Jeruk Limau

​Jeruk hibrida varietas baru, rasanya manis serta sedikit berair, kulit buahnya gampang dikupas

serta jumlah biji yang sedikit.

​​Jeruk Tangelo​

​Campuran acar, olahan

seafood atau sambal. Struktur kulit buahnya berwarna hijau kekuningan, dan arasanya asam serta kaya akan air.

Jeruk Lemon Cui

Bentuk mini dan sedikit memiliki kandungan air. Kulit buahnya yang agak tebal hingga banyak

digunakan untuk campuran masakan.

​​Jeruk Kumquat

​Kulit buah gampang dikupas, rasanya yang begitu manis serta banya mengandung air,

​​Jeruk Mandarin

​Ukuranya lebih besar dibangkan jeruk mandarin. Kulit buahnya agak kuning mengkilat dengan daging buahnya agak merah dan kekuningan.

​​Jeruk Grapefruit

​

​Kulit buahnya sangatlah sulit dikupas hingga tak cocok untuk buah meja, namun rasanya manis serta tergolong unik karena jenis jeruk ini tanpa biji.

Jeruk Seville Orange

​

​Replace this with your body text. All provided templates can be reused multiple times.

Have a nice day. Happy teaching!

​​Jeruk Grapefruit

​

​Replace this with your body text. All provided templates can be reused multiple times.

Have a nice day. Happy teaching!

Jeruk Seville Orange

​

​Replace this with your body text. All provided templates can be reused multiple times.

Have a nice day. Happy teaching!

​​Sub header

Kandungan dalam jeruk manis, dalam setiap 100 gramnya terdapat protein 0. 9 gram, kalori 51 kal, lemak 0.2 g, karbohidrat 11. 4 g, kalsium 33 mg, mineral 0. 5 g, fosfor 23 mg, serta asam askorbat 49 mg dan besi 0.4 mg.

​

Manfaat Terkandung pada Buah Jeruk

​Tidak hanya kaya akan gizi dan zat kimia terkandung didalamnya seperti bioflanid, minyak asam sitrat, linalin asetat, atsiri limonen, serta fellandren diakui bisa mengobati batuk rejan, menurunkan demam.

Tambak udang adalah sebuah kolam yang dibangun untuk membudidayakan udang, baik udang air tawar, air payau, maupun air asin. Udang merupakan salah satu jenis hewan penyaringan sehingga kualitas air (keasaman dan kadar garam) sangat menentukan hasil yang didapatkan oleh petambak.

​

​Some text here about the topic of discussion.

​Tambak Udang

​

​Kurangnya Mengkonsumsi Susu

Tingkat kesadaran masyarakat Indonesia terhadap pentingnya susu bagi buah hati masih sangat rendah. Maklumlah, persepsi susu sejak dulu memang diidentikkan dengan minuman kalangan elit. Pada 1950-an setelah kemerdekaan Indonesia, susu ditempatkan pada posisi terakhir karena waktu itu bangsa Indonesia baru saja merdeka di mana keadaannya sangat sulit sekali untuk mendapatkan makanan layak, apalagi minum susu.

Subject | Subject

Some text here about the topic of discussion

Manfaat Air Putih

1. Kurangi rasa lelah

2. Tingkatkan mood

3. Meredakan sakit kepala

4. Baik untuk pencernaan

5. Tingkatkan nafsu makan serat turunkan berat badan

6. Keluarkan toksin tubuh

7. Menghindari dari batu ginjal

8. Mengontrol suhu tubuh

9. Kurangi dampak buruk dari alkohol

10. Menangani bau napas