Cyfrowy dobrostan

Cyfrowy dobrostan

By Konrad Mleczko Tarnów 11.03.2022

Poll

Czy wiem ile czasu poświęcam na korzystanie z urządzeń cyfrowych?

• Tak

• Nie

• Nie zastanawiałem się nad tym

Poll

Mój średni czas korzystania z urządzeń ekranowych to

• 1-2 h dziennie

• 3-4 h dziennie

• 4-8 h dziennie

• 8-12 h godzin dziennie

• Powyżej 12 h dziennie

Cyfrowy dobrostan = balans pomiędzy korzystaniem z urządzeń i cyfrowych technologii a komfortem naszego życiem

Co to właściwie jest ten cyfrowy dobrostan?

• ​Świadome korzystanie z urządzeń cyfrowych

• ​Korzystanie z urządzeń wtedy kiedy masz na to ochotę

• ​Poczucie komfortu z korzystania z technologii cyfrowych

• ​Zrozumienie mechanizmów wykorzystywanych przez firmy i serwisy internetowe do wzbudzania zainteresowania swoimi treściami

Co z tym możemy zrobić? 

1. ​Świadomość

2. Siła woli

3. Samokontrola​

​Czy na wszystko mamy wpływ?

Badania i psychologiczne uwarunkowania

​

Czynniki technologiczne

​

Aspekt finansowy

​

​Co możemy zrobić aby zadbać o siebie i bliskich

• ŚWIADOMIE KORZYSTAĆ Z CYFROWYCH TECHNOLOGII

• sprawdzić ustawienia powiadomień - wyłączyć je

• zmienić ustawienia domyślne aplikacji np. auto odtwarzanie na YT

• włączyć funkcję eliminowania niebieskiego światła w telefonie/ tryb zasypiania

• korzystanie z większych ekranów np. laptop lub TV

• zmiana formy przekazu - czytnik immersyjny

• metoda Pomodoro/funkcje w smartwatch'ach

• kontrola czasu spędzanego na korzystaniu z urządzeń cyfrowych/aplikacji

• Zmiana nawyków np. rzeczy które są dla nas ważne i dają nam radość

domowe zasady ekranowe

Żródło: Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę https://www.domowezasadyekranowe.fdds.pl/

Open Ended

Co po dzisiejszym spotkaniu zrobię aby zadbać o swój cyfrowy dobrostan?