POLA GERAK DOMINAN SENAM MENGGUNAKAN ALAT

POLA GERAK DOMINAN SENAM MENGGUNAKAN ALAT

By Lenny Pretty Murna Oktavia, S.Pd

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA dan KESEHATAN​

​KELAS 5

Poll

Apa kabar ananda semuanya pagi ini ?

• Alhamdulillah Sehat

• Sehat, Namun Sedikit Lemas

• Baru Sembuh

• Kurang Enak Badan

​POLA GERAK DOMINAN SENAM MENGGUNAKAN ALAT

​Senam adalah salah satu olahraga aktif yang melibatkan seluruh anggota tubuh.

Senam dengan menggunakan alat artinya senam yang dilakukan dengan menggunakan alat sebagai sarananya.

Alat untuk senam :

1. Kuda – kuda lompat

2. Papan tolakan

3. Balok titian

4. Matras

5. Palang tunggal / palang sejajar

​

Subject | Subject

By Lenny Pretty Murna Oktavia, S.Pd

​POLA GERAK DOMINAN SENAM MENGGUNAKAN ALAT

1. Bertumpu

   Bertumpu  dapat melatih otot tangan dan lengan​

   ​Alat yang digunakan yaitu kuda – kuda lompat

   ​

Subject | Subject

By Lenny Pretty Murna Oktavia, S.Pd

2. Bergantung

Adalah gerak memosisikan diri berpegangan pada alat dengan bahu lebih rendah dari alat.

Otot yang bekerja adalah otot tangan dan lengan

Alat yang digunakan palang tunggal / palang sejajar​

​

Subject | Subject

By Lenny Pretty Murna Oktavia, S.Pd

2. Keseimbangan

​Gerak mempertahankan posisi tubuh dengan tumpuan sempit

​Alat yang digunakan balok titian

Subject | Subject

By Lenny Pretty Murna Oktavia, S.Pd

Tujuan latihan senam adalah :

1. ​Meningkatkan daya tahan tubuh

2. ​Meningkatkan kekuatan tubuh

3. ​Melatih kelentukan tubuh

4. ​Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh

5. Meraih prestasi​

By Lenny Pretty Murna Oktavia, S.Pd

​Kesimpulan

​

Multiple Choice

Gerak mempertahankan posisi tubuh dengan tumpuan sempit disebut....

• Bertumpu

• Keseimbangan

• Bergantung

• Melayang

Multiple Choice

Gambar disamping adalah latihan gerek dominan senam menggunakan alat dengan pola latihan....

• Bertumpu

• Bergantung

• Keseimbangan

• Berjalan dibalok titian

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA dan KESEHATAN

​LENNY PRETTY MURNA OKTAVIA, S.Pd

​

SDN 03 PAKAN KURAI

KOTA​ BUKITTINGGI

SUMATERA BARAT​

SEKIAN

TERIMA KASIH

By Lenny Pretty Murna Oktavia, S.Pd