MATERI RENANG KELAS 8

MATERI RENANG KELAS 8

TEACHER : Mr. DYMAS MOEHAMAD NOER, S.Pd

​PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Manusia sudah dapat berenang sejak zaman prasejarah. Bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di “gua perenang” yang berdekatan dengan Wadi Sora di Gilf Kebir, Mesir Barat Daya. Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM.

​

​Pembelajaran Aktivitas Air melalui Renang Gaya Dada

Perlombaan renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 setelah dibangunnya kolam-kolam renang. Saat itu, sebagian besar peserta berenang dengan gaya dada. Pada 1873, John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut gaya trudgen dalam perlombaan renang di dunia Barat. Trudgen menirunya dari teknik renang gaya bebas suku Indian di Amerika Selatan.

​

Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896. Pada tahun 1900, gaya punggung dimasukkan sebagai nomor baru renang Olimpiade. Persatuan renang dunia, Federation Internationale de Natation (FINA) dibentuk pada 1908. Gaya kupu-kupu yang pada awalnya merupakan salah satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun 1952.

Subject | Subject

PJOK - KELAS 8​

Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangankaki.

​

​Dalam pelajaran berenang, perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional, renang gaya dada adalah gaya yang paling lambat.

​Aktivitas Air melalui Renang Gaya Dada​

A. Gerak Spesifikasi Kaki Renang Gaya Dada​

B. Gerak Spesifik Lengan Renang Gaya Dada

C. Gerak Spesifik Pernafasan Renang Gaya Dada

D. Koordinasi Gerak Spesifikasi Renang Gaya Dada

​Prinsip dasar pembelajaran gerakan renang gaya dada

1. Aktivitas Gerakan Kaki Berpegangan Pada Pant Kolam/Pinggir Kolam

​A. Gerak Spesifikasi Kaki Renang Gaya Dada

​

2. Aktivitas Gerakan Kaki Renang Gaya Dada, Kedua Lengan Dipegang Teman

​

​A. Gerak Spesifikasi Kaki Renang Gaya Dada

​

3. Aktivitas Gerakan Kaki Renang Gaya Dada, Kedua Lengan Memegang Papan Pelampung

4. Aktivitas Gerakan Kaki, Kedua Lengan Lurus dan Rapat Ke Depan

1. Aktivitas Gerakan Tangan, Kedua Kaki Dipegang Teman

B. Gerak Spesifik Lengan Renang Gaya Dada

​

​

2. Aktivitas Gerakan Tangan, Kedua Paha Menjepit Papan Pelampung

​

1. Aktivitas Gerakan Pernafasan, Kedua Tangan Berpegangan Papan Pelampung

C. Gerak Spesifik Pernafasan Renang Gaya Dada

​

2. Aktivitas Gerakan Pernafasan Kedua Paha Menjepit Papan Pelampung

​

1. Aktivitas Koordinasi Renang Gaya Dada

D. Koordinasi Gerak Spesifikasi Renang Gaya Dada

​