Konsumsi Sayur Dan Buah

Multiple Choice

Sayur dan buah merupakan sumber vitamin dan mineral, bukan sumber serat

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Apakah gambar berikut sudah sesuai dengan anjuran konsumsi sayur dan buah?

• Sesuai

• Belum sesuai

Multiple Choice

Konsumsi sayur dan buah yang cukup dapat meningkatkan risiko mengalami kanker

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Contoh buah yang banyak mengandung serat dan berguna untuk memperlancar Buang Air Besar (BAB) adalah……

• Jeruk dan salak

• Pepaya dan pisang

• Stroberi dan mangga

• Semangka dan nanas

Multiple Choice

Manfaat mengonsumsi buah yang tinggi serat seperti pepaya adalah…….

• Mencegah sariawan

• Melancarkan Buang Air Besar (BAB)

• Untuk kesehatan mata

• Untuk melawan infeksi

Multiple Choice

Sayuran mengandung banyak serat, akibat apabila kita tidak mengonsumsi sayuran sesuai dengan anjuran adalah…….

• Sakit batuk dan flu

• Sakit perut

• Sulit buang air besar (BAB)

• Tulang keropos

Multiple Choice

Sumber zat gizi vitamin, mineral dan serat pangan dapat ditemukan di

• daging sapi

• sayur dan buah

• telur

• ikan

Multiple Choice

Vitamin dan mineral berperan sebagai

• antioksidan atau penangkal senyawa jahat dalam tubuh

• untuk pertumbuhan dan perkembangan

• sumber energi

• untuk kepadatan tulang

Multiple Choice

Sayur dan buah memiliki banyak manfaat untuk tubuh, dibawah ini yang bukan termasuk manfaat sayur dan buah adalah

• Memperlambat proses penuaan dini

• Mencegah risiko penyakit kanker

• Mengandung sedikit zat gizi

• Menghancurkan radikal bebas/senyawa jahat

Multiple Choice

Anjuran konsumsi sayur dan buah perhari untuk remaja dan dewasa adalah

• 50-100 gram

• 100-200 gram

• 200-300 gram

• 300-400 gram

Multiple Choice

Salah satu manfaat buah-buahan dan sayur adalah sebagai anti oksidan. Yang dimaksud dengan antioksidan adalah...

• mengandung banyak oksigen

• dapat menangkal zat racun

Multiple Choice

Setiap hari, sebaiknya makan sayur sebanyak...

• 2-3 kali

• 1 kali

• 4 kali

• 5 kali

Multiple Choice

Contoh makanan yang melindungi tubuh dari penyakit dan mencegah jatuh sakit adalah...

Multiple Choice

Kelompok makanan yang dibutuhkan sebagai sumber utama serat bagi pencernaan adalah....

• makanan pokok

• produk susu

• sayuran

• buahan