Pola Hidup Sehat

​POLA HIDUP BERSIH DAN SEHAT

​TUJUAN

Dapat memahami pentingnya pola hidup bersih dan sehat, serta melakukan kebiasaan hidup bersih dan sehat sehari - hari yang dapat mempengaruhi kesehatan dirinya, keluarga dan masyarakat

Some text here about the topic of discussion

​APERSEPSI

Kita ingin memiliki tubuh yang sehat, namun sering kali mengabaikan pola hidup bersih dan sehat, mereka menganggap bahwa tubuh yang sehat hanya perlu memenuhi kebutuhan makan saja, padahal banyak hal yang perlu untuk diperhatikan yaitu salah satunya dengan memperhatikan dan menjalankan pola hidup yang sehat. Memiliki tubuh yang sehat tentu akan membuat kita merasa nyaman dalam menjalani kehidupan Anda.

​PENGERTIAN

POLA HIDUP SEHAT

Upaya jika ingin selalu sehat, yaitu dengan memperhatikan gaya hidup sehat agar tubuh selalu terhindar dari berbagai macam penyakit. Tidak cukup hanya mengetahuinya, tetapi juga harus mempraktekkannya. Dengan pola hidup sehat, tubuh akan selalu sehat dan tampak segar serta bugar.

​

PHBS  (Pola Hidup Bersih dan Sehat)

Semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran sehingga anggota keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan di masyarakat

APA MANFAAT PHBS  ?

1.Setiap anggota keluarga menjadi sehat dan tidak mudah sakit.

2.Anak tumbuh sehat dan cerdas.

3.Anggota keluarga giat bekerja.

4.Pengeluaran biaya rumah tangga dapat ditujukan untuk memenuhi gizi keluarga, pendidikan dan modal usaha untuk menambah pendapatan keluarga.

​

BERIKUT INI ADALAH LANGKAH – LANGKAH POLA HIDUP SEHAT :

1.Berolahraga

2.Menjaga pola makan

3.Menciptakan lingkungan yang sehat

4.Istirahat yang cukup

Tips dalam pola hidup sehat

1.Penuhi Konsumsi Protein

2.Hindari Makanan Yang Mengandung Pengawet

3.Jauhi Makanan Berlemak

4.Makan buah-buahan yang fresh

5.Kurangi Minuman Memiliki Kandungan Gula

6.Banyak minum Air putih

7.Mengawali Program Olahraga Dengan Teratur

8.Jauhi berat badan berlebih atau kegemukan

9.Istirahat Yang Berkualitas

10.Hidup sehat dengan berolahraga

11.Mempunyai Lingkungan yang sehat

12.Berpikir Positif Serta Menghindari Diri Dari Stress

KEBERSIHAN INDIVIDU​

​

1. CUCILAH SELALU TANGAN ANDA dengan sabun setelah Anda bangun tidur, setelah buang air besar, dan sebelum dan sesudah makan.

2. TERATUR MANDI. Mandilah setelah bekerja keras dan berkeringat. Sering mandi akan mencegah infeksi kulit, ketombe, jerawat, rasa gatal. Orang yang sakit, termasuk bayi harus dimandikan minimal 2 kali sehari.

3. MEMBIASAKAN SELALU MEMAKAI ALAS KAKI. Bila kita tidak memakai alas kaki bisa terserang cacing tambang yang memasuki tubuh melalui telapak kaki, dan cacing ini dapat menyebabkan kekurangan darah.

4. SIKATLAH GIGI ANDA sesudah makan dan sebelum tidur dan hindari makanan yang terlalu manis.

​

5. JIKA BUANG AIR KECIL MAUPUN BESAR, biasakan ditempat yang telah ditentukan seperti kamar mandi/ WC, jangan buang air kecil maupun besar di sembarang tempat.

6. BUANG SAMPAH PADA TEMPAT SAMPAH yang telah disediakan

7. JANGAN MELUDAH DI LANTAI

   Apabila Anda bersin atau batuk, tutuplah mulut dengan sapu tangan.

8. CUCILAH sprei, sarung bantal minimal satu minggu sekali dan jemrulah kasur dan bantal Anda.

9. BERSIHKAN dan pellah lantai Anda setiap hari, bersihkan perabot-perabot yang ada di dalam rumah, bersihkan lingkungan di selalu rumah, dan lain-lain.