ОРВИ

ОРВИ

предупредить и обезвредить

Определение ВОЗ

​Здоровье - состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических дефектов.

Поговорим про

здоровье

Poll

Какие привычки ЗОЖ близки тебе?

• соблюдение режима труда и отдыха

• умеренные физические нагрузки

• закаливание

• прогулки на свежем воздухе

• рациональное питание

Ложимся и встаём в одно и то же время. Спим не менее 4 циклов (7-8 часов). Успеваем отдохнуть и поработать, умеренная нагрузка на системы организма.

Соблюдение режима труда и отдыха

Находим время для небольших физкультминуток, занятий спортом. Посещаем бассейн, тренажёрный зал, пробежки по утрам или вечерам.

Умеренные физические нагрузки

​Умеренность

Постепенность

Постоянство

​​Закаливание

Multiple Choice

Что такое закаливание?

• обливание водой

• комплекс разнообразных процедур

• утренняя зарядка

• купание в проруби

Multiple Select

Перечисли известные тебе виды закаливания

• закаливание воздухом

• одеться "не по погоде"

• солнечные ванны

• водные процедуры

• ныряние в прорубь

Зимой ходить в футболке, нырять в ледяную прорубь, пить холодную воду, жевать лёд и др.

Не рекомендуем!

​Закаляйся правильно

Закаливание - комплекс разнообразных процедур, который включает солнечные ванны, закаливание воздухом, водные процедуры.

Важно делать всё постепенно, без резкого понижения температур.

Закаляйся, как сталь

Poll

Какие профилактические меры использует твоя семья?

• Проветривание помещений

• Мытьё рук после посещения туалета и улицы

• Использование индивидуальной посуды и столовых приборов

• Использование медицинской одноразовой маски

• Приём витаминов